健康的にやせたい人は糖質制限ではなく〇〇と〇〇を控えよう～むしろ糖質こそ積極的に摂取すべし～
今回は「ただやせれば良い」という方ではなく、「健康を害さずにやせたい！」という方に向けた記事です。
糖質制限は諸刃の剣「糖質制限をしてやせたのはいいけど、体の調子がものすごく悪くなった」というダイエットによる健康障害で当院を受診される方がいます。まず知っていただきたいのは、健康を目的として体重を減らすときに、一番やってはいけないことが糖質制限です。
女性の場合、過剰な糖質制限をきっかけとして、ブレインフォグ、疲労感、風邪を引きやすい、冷え症、無月経、脱毛、肌荒れといった健康
