からだ・食・健康
五十嵐 純子
こんにちは。 五十嵐純子です。 皆さま "備え" してますか？ これなんか割と難しくないですか？私はどうも苦手です。 買い込み過ぎて場所をとったり、食品なんかは期限が切れちゃったり、奥へ仕舞い込んでしまって"意味あんのか？" だったり。 "防災グッズ" として特別なものの準備は出来るだけ少なくして（簡易トイレとかは特別なものとして必要だけど） 普段から日常的に使っていて、イザって時にも役に立つ というものはぜひ揃えておきたいと思っています。 ”日常的に使っていて非常時
こんにちは。 五十嵐純子です。 今日は鉄板の重曹クエン酸の話です。 最後には、風邪予防になるおすすめハーブティーのお話もしています。 重曹は本当に便利ですね。 先日も歯磨き粉をやめて 重曹水を使ってる話を書いたところですが、どこかのお医者さんが「もし本気で重曹の凄さがバレてしまったら、医者が必要なくなってしまうから困る」と口にしていたとかなんとか。。 うちでは、お掃除用と食用を常備して、大いに活用しています。お掃除も洗剤をたくさん揃えてた頃は、いちいち詰め替えるも
こんにちは。 五十嵐純子です。 ずっと歯磨き粉ジプシーだったんですよ。 オーガニックのものを使っても、歯医者さんオススメのものを使ってもどーも満足しない。 ほんのちょっとでブクブクに泡立って それを毎日毎日１日３回も流し続けてるなんて・・・ヤダな・・・ って 思ってたのですけど。 歯磨き粉はつけるのが当たり前、 つけねばならん と思い込んでいたので、その思い込みを手放すことをそもそも思いつきもしなかった という。 それが、ついに あれ？！やめてもいいかも？！ と思え
こんにちは。 五十嵐純子です。 わたしの朝ルーティンの中に、太陽礼拝をする というのがあり、これはヨガのポーズなのですが、お天気の良い日にはベランダで まさに太陽を浴びながらしています。 ビタミンDの吸収です。 瞑想は 心の声を聴く という練習になりますが ヨガで からだの声を聴いてるなー という気がしています。 そんな中、何年か前に「からだに起きてる小さな不調をちゃんと解消してゆこう」と思い立ちました。 お医者さんに行くほどじゃないけど、感じている小さな不快。 ち
私がしてきた瞑想体験からのお話をしています
こんにちは。 五十嵐純子です。 2022年 1 月 30 日 (日) 10:30 より チャクラマントラ無料瞑想会をします。 風の時代２年目に入り、様々な情報に振り回されるような出来事がわんさかと、現実がめまぐるしく動いています。 時間軸の流れも早い。 良くも悪くも 思考からの現実化も早い。 どんな強風にも煽られることのないように、ここ最近は特に第１チャクラ、第２チャクラの安定が 誰にとっても必要なのではないかと感じます。 チャクラとはサンスクリット語で車輪を意味し
こんにちは。 五十嵐純子です。 今朝はチャクラマントラ瞑想をしました。 その中でのお話を、忘れないうちにまとめておこうと思います。 チャクラが詰まるとか チャクラがブロックされる とか そんな感じの表現がされたりしますが、その正体は「感情」です。 フタをした感情は なくなることがなく、残ってくすぶり続け、それが"詰まり" の原因になったりします。自分から作り出す " 邪気 " ですね。 健康を害する根本的な原因は結局のところ " ストレス " だと、よく聞きますが、そ
こんにちは。 五十嵐純子です。 先日、私のしているオンラインサークルでチャクラ マントラ瞑想会 をしました。それが私自身、メンバーとシェアしてゆく中で、とても学びが深かったので、あらためて まとめておきたいなー と思いました。 チャクラとはサンスクリット語で 輪 とか 車輪 を意味する言葉で、古来インドより人間のエネルギーがめぐる場所を指して伝えられているものです。 エネルギーのことはナディと言います。 中国では、ナディを気 と呼び、その通り道を経絡、チャクラをツボとか言
こんにちは。 五十嵐純子です。 私が実践している瞑想法は「どんな座り方でも構いませんよ」という、とても自由なものです。 椅子でもいいし、 床に座るのでもいいし、 という感じです。 私自身は、入り口がお寺での座禅だったこともあり、最初からきっちり結跏趺坐（けっかふざ）という座り方から習いました。 結跏とは、足を結んだような形をすることを言いますが、 まず右足を左のモモの上に甲が太ももに着くように乗せます。次に左足を右のモモに乗せます。両足とも足の裏は上を向きます。 これ
幸せになる１つの素材 みたいなものの寄せ集め
先月、タンギズム・オンラインサークルで、川崎のソルソファームへ行って来ました。 タンギズムは"心と体を整える" ことをテーマにしたサークルなので、 ① 音楽に乗って動くエクササイズ ② 瞑想 を取り入れていますが、時々外へ出て、緑や自然に触れるグリーンエクササイズもしています。 これまで、小高い山へ登って囲炉裏で鳥料理を食べたり、海へ行ったりし、先月はソルソファームへ行ったわけです。 それで、川崎のソルソファームがとても良かったので、今回は青山ソルソパークへも１人で
こんにちは。五十嵐 純子です。 私はアラフォー・アラフィフ向け ダンスフィットネスのオンラインレッスンをしているのですが、できればレッスンの中で「余計な話」をちょっとだけする時間が欲しい と思っています。 Zoomで 生徒さんたちが集まって こんにちはー 暑いねー とか わーわー言って、その後の時間を使うこともあるし、 あるいは曲と曲の間で小休憩をとる時に ちょっとした「こばなし」をする、といった具合に。 体を動かす というのは 体にとって（筋肉とか関節とか
こんにちは。 五十嵐 純子です。 もし 初デートで 相手が貧乏ゆすりしていたら・・・ 気になりますよねぇ。。 うん、嫌ですね 私は。 デートの相手がそれじゃ嫌ですけど、 貧乏ゆすりとか 会議中にペンをカチカチさせるとか、そのような悪癖は色々ありますが、やはり元々は緊張やストレスからくるもので、癖になってしまうもののようです。 つまり 逆に言うと、貧乏ゆすりをすることによって ストレスを和らげる働きがあるということ。 体に一定のテンポを刻むことで セロトニンという心
先日 「今後 100歳以上の高齢者が８万人を越す」っていう記事を見かけました。 もう自分の肉体年齢と魂とのギャップっていうか、広がる人は徹底的に広がって、どーにもならなくなってしまうのではないか って気がします。 っていうのは、今でも女性の平均寿命は９０歳に届こうとしている一方、自立した生活を送れる、いわゆる「健康寿命」は平均で１２年も短いと言われています。 これ、１２年もの長い間、多くの人が何らかの疾患を抱えているか、歩けないか、認知症など自分で自由に生活が出来ない
パロサントの使い方・浄化の仕方などについての記事をまとめました。 南米に古くから伝わり、人々に幸福をもたらすと言われているパロサントという香木は、ストレス社会に生きる私たちへ優しくエネルギーの調整を促します。
こんにちは。 五十嵐純子です。 Googleで検索窓に「パロサント」の文字を入れると、候補ワードの中に 「パロサント 偽物」 というのが、だいたい出てきます。 そんなに偽物の不安で検索する人が多いのだろうか？ と気になったので 今日は、国内外含めて数十社のパロサントを実際に購入した経験から ① ほんとに偽物は出回っているのか？ ② なぜ「パロサント 偽物」を検索する人が多いのか という２つの点で、私なりに思うところをまとめてみようと思います。 ① ほんとにパロ
こんにちは。 五十嵐純子です。 パロサントとは 南米で500年以上昔から"聖なる木" として人々に大切にされてきた香木です。 あのマチュピチュで有名なインカ帝国のペルーでは、悪霊を祓い、幸福と豊かさをもたらすための聖なる儀式として使用されてきました。 私のよく知るアルゼンチンなど他の南米地域でも 日常にポピュラーに虫除けや芳香に使われていて、 以前ブエノス・アイレスのホテルの化粧室で グラスに何本かパロサントが立ててあって「なんだろう？」と その頃は 不思議に思って眺め
個人的な事柄・出来事・思うこと
こんにちは。 五十嵐 純子です。 ５年前くらいのことですが・・・ H & M で いつも買う定番の型のTシャツが￥１００- で売ってたんです。SALEで。 私もダンサーの端くれなので、お稽古用に着替えのTシャツはわんさか持っていて、繰り返し洗濯しながら着替えも持って歩くので、数が要ります。 それが、たまたまSALEしてたとは言え、さすがに￥１００- ってえげつないな、と思いつつ ラッキーくらいな気持ちで購入して帰りました。 家に着き、新しいものはまず洗濯するタチ
こんにちは。 五十嵐純子です。 タンギズムというエクササイズの講師をしております。 この激動の２０２０年を乗り越えることができたのは 紛れもなくストアカ様のおかげ。 その売り上げ自体は、正直わずかなものであったとしても、確実に私のメンタルを支えてくれたストアカ様。 私にとってコロ助は「君 明日から来なくていーよ」という宣告に等しかったのだから。その打撃はなかなかなものであったのだけど。。 オンラインでレッスンを出来ること。 レッスンを出来ること！ 何度も言うけど レッス
こんにちは。 五十嵐 純子です。 このお話はスタエフでおしゃべりした内容の文字起こしです。 耳で聞きたい方はそちらをどうぞ。 私は 中学校の頃からダンスをやってまして、 学校の授業にも創作舞踊があったんですけど、 その時 はじめてクラスの女の子たちに振り付けをして群舞のフォーメーションをつくった というのが 始まりでした。 音楽とかもやっていたんですけど その集まりとか 部活とか そーいうのがすごく好きだったんですね。 で 大人になってから アルゼンチンタンゴの日本
こんにちは。 五十嵐 純子です。 今日は J-WAVE の「STEP ONE」 CHEER UP WOKERS チアアップウォーカーズというコーナーに出演させて頂きました！ 生放送の生中継！ 緊張しました〜(T∇T ) 私のオンラインエクササイズ講座「タンギズム」を番組でご紹介頂き、レポーターのトンツカタン 森本さんも一緒にレッスン！ ものすごーくスムーズに チャッチャカ進んであっと言う間の５分間でした！ 私が出させて頂いたコーナーの直後、ルイ・アームストロングのKI
