たんでんたん

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安眠に一番きくのはコレ

夜、寝つきが悪い 途中で起きてしまう 朝に疲れが残っている 日中に眠くなる こんなお悩みありませんか？ もしかしたらそれは 自律神経の乱れかもしれません💦 私たちの体は、活動神経（交感神経）とお休み神経（副交感神経）の2つがバランスをとっているのですが、現代社会においてはついついこの活動するときの交感神経が元気になりがちです。 安眠には、お休みするときの副交感神経を元気にすることが大切。 この神経を自分の意思で調整できるものが 唯一 【呼吸】 なんです✨ 寝る前に

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    • 後回しにしがちな健康診断

      【健康診断】 って、忙しいと後回しにしがちですよね💦 職場で強制的に受けさせてもらえる人は大丈夫ですが、 自営の方や、非常勤の方、お仕事していない方は そもそも健康診断の存在すら忘れがち、、、 今年の4月から、フリーランスの医師になり、 健診を受けるのにもちゃんと自分でアクションを取ることが必要で、 思わず市や区からの案内をぽいっとその場に置いておいて風化させている場合ではないな～とそのハードルの高さを痛感しています。 私の専門でもある腎臓はなかなか症状がでないので、健診

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      • 明日開催🌱【無料イベント🌱内科医が教える！3分で整うめぐり呼吸法】

        たんでんたんです😊 自己紹介はこちらからどうぞ✨ 半年ぶりに無料オンラインイベントします♪ テーマは、 【内科医が教える！3分で整うめぐり呼吸法】！！ ​ たった3分って、、！！！🤯 ​​ いつもは講座やサロンで有料でやっている内容を、 無料にて！！ どーんと放出、お伝えいたします✨ ⁡ こんな方はぜひ参加してください⇩⁡ ・どこでもすぐに整いたい方 ・心を落ち着かせたい方 ・巡りを良くしたい方 ・エネルギーを高めたい方 ・軽やかに動けるようになりたい方 ・リラックス

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        • めぐり呼吸法についてインタビューを受けました😊

          普段は内科医として勤務していますが、いつも助けられていて大好きな呼吸法を届けるお仕事もしています。そんな自分のやっている「めぐり呼吸法」についてインタビューを受けた記事をのせますね。 ⇩⇩⇩ 「呼吸法」と聞いて何をイメージしますか？ 健康によさそう？ リラックス？ 東洋医学？ 実は、呼吸法というのは体と心の状態を安定させて、さらに目には見えないエネルギーの在り方にまで作用するんです。 その呼吸法を使って心身をケアし、自分らしく生きられるようにサポートしているたんさん。

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          一見成功しているハイキャリ人生なのに心が空虚だった日々から、毎日幸せを更新できる日々に

          はじめまして。 人からの評価ばかりを気にして、自分が何が好きなのかもわからず、一見成功しているハイキャリなのに、どこか満たされなかった人生から、自分の心の声を聞いてダメな部分も認めて人を信頼することで、毎日心から幸せを更新できるようになった、たんでんたんです。 この記事では、落ちこぼれビリギャルだった高校生が呼吸法に出会って医者になる夢を叶えるも、いつしか他人からの目線ばかり気にして、仕事・育児・家事に疲弊し、繰り返される同じような毎日にうんざりしていた私が、医者として王道

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