ゆっくり休む方法を知りたい

今は休んで、とか、焦らずゆっくり、とか言われるけど
ゆっくり休む方法がわかりません
本当にわからないんだよ
無駄にしか思えない
人生の時間を無駄にしてるとしか

やりたいこともないのに
なにもやりたくない
でも人としてやるべきことができてないと感じる
つらい
odしたいけどしたら薬が足りなくなる
つらい