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第9章 慈悲を高める(86)
こちらのnoteでは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡
瞑 想
『大切な人への慈悲』④
・あなたと私が~でありますように
⇒それでは、自分自身を好意の輪に加えていきます。
自分が大切にする相手と一緒にいるところをイメージして
☆あなたと私が幸せでありますように
☆あなたと私の心とカラダが穏やかでありますように
☆あなたと私が健やかでありますように
☆あなたと私が平和に暮らせますように
(私達と置き換えてみてもよいかもしれません。何度か繰返してみます)
⇒相手のイメージを手放してみます。その相手に感謝のキモチを送って
みてもよいのです。全ての注意を自身に向けていきます。
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