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発達障害(自閉スペクトラム傾向、学習障害)と、癇癪性格最強?!な娘の働くママです🎵 通…

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発達障害(自閉スペクトラム傾向、学習障害)と、癇癪性格最強?!な娘の働くママです🎵 通信大学で心理学勉強中。小中高校生のココロの居場所のサポーター目指し中✨ 日々持病と戦いながら、クリスチャンとして生きています。

怒りの持って生き方って…？

こんにちは、たまきです。 先日、とある読書会に参加しました。テーマは、アンガーマネージメント！！まさに、知りたい内容です。 読書会には初参加でしたが、他の人の意見を聞いたり良い刺激、よい機会だと思い参加してみました。 ①怒りの感情 家では、発達障害を抱えた子どもたちに、ホントは怒りたくなくても、なかなかそうはいかず・・・毎日反省の日々。 昔は父や祖父が怒りの表現が激しく・・・当然のように怒りがある環境にあり。 怒りがいいもの、なんて思ったことありませんが、思うよう

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    • マイナスの感情、辛い

      こんにちは、たまきです。 今、「100%仕事で折れない　感情マネジメント（神谷海帆著）」を読んでいます。一つ、一つの感情の部分と向き合うことの大切さを学ぶ本となりそうです。 ①感情をどう扱っていたの？ 私は普段聖書を読み、自分の考えや価値観と照らし合わせ、聖書が何を語っているのか、自分はどうしていくべきなのか、セルフコーチングのような時間を取っています。 しかし、この本を読むと、様々な出来事の中で湧き上がる感情とも向き合う必要があること、私は向き合っていないことがわか

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      • 日常でも大切な５W1H

        こんにちは、たまきです。以前からビジネスでは、必要だと言われていた５W1H。ふとしたきっかけで、日常でも用いないと会話が成立しないんだなぁということがありました。 When（いつ？）、 Where（どこで？）、Who（誰と？）、What（何を？）、Why（なぜ？）、How（どのように？）という形に物事を当てはめ、考えていく思考です。 ①とある日常での出来事 先日、子どもが帰宅直後、「完成した！上手くできたよ！」といって、ナップサックを見せてきました。 私は、以前から家

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        • 子どもへの共感方法

          こんにちは、たまきです。 小学生2人を子育てしている私ですが、子育てで大事なこと、共感することだなぁ、と思い直す出来事が続いています。 ◉例：子どもが泣きながら、何かを訴えてき ①共感するときの心構え（たまきの場合） 相手の話を、最後までを聴くこと。 子どもの話なんかは、ついつい親目線で考え、話を最後まで聞かず、自分の意見を言おうとすることは、誰にでもあると思います。でも、それをぐっと我慢する。あれこれ忘れないうちに言っておきたいことが浮かんでも。話を聴き終えることが

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          40代、母親だって夢を見る。

          こんにちは、たまきです。 突然ですが、あなたの夢は何ですか? 子どもの頃は、ただ純粋に、アイドルになりたい!とか、お金持ちになりたい!と言っていても、ある程度の年齢になると現実を知り、夢さえみれなくなった、そんな経験もあるかもしれません。 でも、大人だって、夢見ることは自由〜!!これも良い、あれも良い、あんな素敵な人になりたい!ほら、想像してみると、わくわくしてきませんか!? ① 私の過去の夢: スチュワーデス（フライトアテンダント💦）→音楽業界

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          私の心のトリガーと、その扱い方

          こんにちは、たまきです。トリガーとは、痛みを引き起こす引き金、きっかけのことです。私にとっては、『相手に自分のことを理解してもらえないこと、認めてくれないこと（承認欲求）』が続くと苦しくなります。 なんで、私の置かれている立場を理解してくれないんだろう？ …改めて文字にしてみると、自分中心の目線で物事を捉えていますが。 自分にとって、悪い出来事が起こり続けると、視野が狭くなり、ストレスが溜まりますよね。ネガティブ思考から抜け出すのが難しくなります。 ① 過去を思い出す

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          リスキリングで、ITスキルを磨く（40代でIT関連に取り組んでみた）

          転職の記事を記載して、半年以上経つ。ITパスポートを中心として、通勤電車、昼休みの10分間、と時間を決め、動画を見たり、本を読んだり。ひょんなことから、クラウドエンジニアの講習に参加したり。勉強は続いている。学習は思うようには進まないが、目指す方向は見えてきた。 ①学習する目的 究極を言えば、転職、在宅ワークをしたいため。しかし、40代ではただの事務職だと転職はご承知の通り大変厳しいもの。私は共働きであるが、夫は自営業。失敗はできない。 人材が不足しているIT業界の下調

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          転職のためにスキルを磨くべきかどうか。

          こんにちは、たまきです。 今迷っているのは、今後の仕事。70歳まで、このままで良いのか、悪いのか。 いつかは、コーチング等で、会社に雇われない漠然とした夢はありますが、まだ大学卒業後コーチングを学ぶ予定のため目処立たたないし、子どもの教育費を考えると、今は時期ではなさそう。 ふと、転職事情ってどうなんだろうと思い、とある転職サイトに登録してみました。在宅ワークもいいなぁ～なんて気軽な気持ちで。C○で言ってますし。 ところが在宅ワーク…会社に雇われた場合、とても無理だとい

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          あなたが人生を評価するものさしは、何だろう？

          有名人が絶賛している本「イノベーション・オブ・ライフ(クレイトンMクリステンセン著)」の最後の問いです。 クリステンセン氏の経験を交えて、より良い人生を歩むにはどうしていくべきか、書かれています。 ①仕事へのモチベーション ②時間配分 ③家庭文化を築く の3点についてみていきたいと思います。 ①仕事へのモチベーション 仕事への愛情を生み出す要因はモチベーションは、本心から何かをしたいと思うことや、やりがいや自己成長できるか、になる。 給与が良いからと選んだら、後悔す

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          あなたが人生を評価するものさしは、何だろう？

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          レジリエンス(気持ちを切り替える力)を鍛えよう

          こんにちは、たまきです。 レジリエンス力…多分あまりない、残念な私です。人に言われた言葉で落ち込んだり、思うように仕事がこなせず無力さを嘆いたり。挙げたらキリがありませんが、レジリエンス力があれば、気持ちに余裕もでき、落ち着いて日々過ごせるかもしれないですね。 図書館で借りた本①『自分を成長させる極意(ピーター・ドラッカー他著)』と②『不登校・ニートひきこもりの家族に贈る 気持ちを切り替える力(森 薫著)』に今流行りの『レジリエンス』についてありましたので、振り返りながら

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          YouTubeとキッズヨガと休日

          こんにちは、たまきです。 メンタルを鍛えるためには、まず運動！🔥…というよりは、『呼吸』が一つの大事な方法かなと思います。 辛いとき、悲しいときは、知らず知らず呼吸が浅くなっています。呼吸が浅いと、息も苦しくなる。自律神経も乱れ、悪循環に…。 普段から、仕事などでストレスや疲れを貯めがちな私、肩こりも酷いものです。妊娠前にピラティスには通っていたので、良さは知っているし、新たに始めようと決断!! でも、いざ始めようとすると、教室に通うお金も時間もない。で、そのままにな

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          『自分を成長させる極意』とは？①

          こんにちは、たまきです。たまたま手に取った、この本が素晴らしい!!私のお悩み解決方法が載っていましたので、共有できたらと思います。 仕事の『サル』が原因で時間がコントロールできない 私は、とあるチームのリーダーをしていますが、毎日毎日、面白いぐらいにトラブルが押し寄せます。トラブル解決のため、半日を終えてしまった、なんていつものことです。 そのお陰で、今日も昨日もこれができなかった、と積み残しが増えていく一方です。内容も多岐に渡るので、悩みの種でした。 それは、『サル』

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          『自分を成長させる極意』とは？①

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          未来のイノベーターはどう育つのか

          こんにちは、たまきです。 塾講師経験あり、教師を目指していたこともある私にとって、教育も関心のあるテーマです。 タイトルの本を見つけたので読んでみました。人って、教育や、出会いによって、本当に人生が変わっていくものなんだなぁと、関心せずにはいられませんでした。 イノベーターとは、日本語で、革新者のこと。著者のトニー・ワグナー氏は、イノベーターになるために、下記のスキルを育てる必要だといっています。 創造性(イノベーション) クリエイティブな思考 モチベーション

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          未来のイノベーターはどう育つのか

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          毒親という哀しさ。

          こんにちは、たまきです。 毒親…毒となる親、子どもに悪影響を及ぼす親のことを現す言葉です。私を含めて、完璧な親なんていません。でも、子どもの人生、価値観やココロは、親から受ける影響力は、計り知れないですよね。 身近な方の場合親を一言でいうと、あまり関わりたくない。そんな感じでしょうか。 自分の機嫌次第で、対応が変化 子どもに、相手の悪口を言う 怒ると、暴言(昔は暴力も) 他人には良い顔で 人の痛みがわからない 自分だけがかわいそう 自慢大好き(過去の栄光含む

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          手作りパン教室の先生への憧れ

          こんにちは、たまきです。 パン大好きです。その昔、ABCクッキングや、ホームメイド協会のパンコースに通い、家族に手作りしていた頃が懐かしい✨ 当時、自分の天職を探していて、今の事務じゃない、自分に合った仕事を見つけたいと、あれこれ思い悩んでいました。 粉から手をかけると膨らんで、パン完成！なんて、面白いんだろう！そうだ、講師はどうだろう？と単純な当時の私は憧れがありました。 結婚はしていましたが、まだ子どもはいませんでした。ABCに行き、体験で良かったホームメイド協会

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          手作りパン教室の先生への憧れ

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          おやつと一緒にコーヒー飲もうよ。

          こんにちは、たまきです。コーヒー、好きです。カフェでアルバイトしていたこともあります。店内入ると、焙煎されたコーヒー豆の良いにおい。ああ、今日も頑張ろう。なんて、思う日々もありました。 コーヒーの時間私は職場では、昼食後のお楽しみに。家では、おやつと共にコーヒーを飲んでいます。外食やカフェでも、コーヒーを頼むことも多いです。 職場でのコーヒー インスタントのネスレゴールドブレンドの濃く深め。飲みながら、仕事を進めます。仕事内容により、捗り加減はことなりますが。でも、ほっ

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          おやつと一緒にコーヒー飲もうよ。

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