2022.1.20 夜のためにひと頑張り

リカバリー日前日の今日。足がかなりきている

が、今晩は家族でコストコピザを食べようということになったので、それを心置きなく楽しむためにしっかりトレーニング

午前中にローラー

絶食状態でエンデュランス〜テンポペースで2時間。脂質代謝亢進が第一目的。

お供はTHE FIRST、笑

朝食兼昼食の後はウエイト

こちらもガッツリ追い込む。終わった後はもうヘトヘト😰

そして今は仕事休みの父とコストコで買い物して、ピザ待ち🍕

今から明日にかけて、しっかりリフレッシュして回復させます✌️

ではまた明日✋