2022.2.8 うまく動かせなかった日

疲労が溜まっている中、今日はチーム練。乗り出した時から身体の使い方がうまくいっておらず、今日は一日そのまま走り続けることに

うまく動かせている時は、体幹が安定していて股関節主導になっている時。お尻の筋肉がしっかり使える

今日のような日は、膝関節主導になっていて四頭筋（太腿の前）ばっかり使って踏んでしまっている。これだと長持ちしないし、何より疲れる。

もっとお尻を使えるように走り出す前に、意識づけの運動（体幹トレや自重トレ）をしておくべきだった。反省

しかし、その中でもなんとかしてうまく自転車を進めさせるように、またお尻を使えるように考えながら走ることができたのは唯一良かった点。

とにかく今は身体の芯から疲れ切ってる感じなので、出来る限りのリカバリーに努める。

練習とは対照的にラテはうまくいった、笑

ではまた明日✋