2022.8.24 ウエイト
今日のトレーニングはジムでのウエイト
自転車でのトレーニング量が多くなると絞れていくが、その分筋肉が落ちるのは避けられない。
ただ、ウエイトを継続しているとそれが防がれるし、自転車に乗るだけだと限られた可動域しか使わないので各関節をしっかり伸ばせて身体の調子は上がる。
先週は1回しかできなかったので、今週は2回したいところ。
ウエイト後はそのままお昼ご飯を食べにベターデイズさんへ🍅🍆
いつも本当に美味しい😂
ではまた明日✋
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