2022.11.10 調整＆遠征準備

今朝も5時頃に起床。早起きにも慣れてきて、すっきり目覚められるようになってきた

昨日しっかり刺激入れたので、今日はローラーで汗を出す練習

最近の那須は寒いので負荷をかけても汗が出づらい。反対に沖縄に行くと暑いので、その気温差にやられないように対策として、室内でしっかり汗をかく。

テンポペースで1.5h、滝汗をかいて無事終了

その後は遠征の準備をしたり、合間におうちコーヒーを楽しんだり。

明日からブラーゼンとしてのラスト遠征、気をつけて行ってきます‼️

ではまた明日✋