久々にローラー練

昨日見た天気予報では曇りだったが、起きると雨。しかもなかなかに降っている。

止みそうにもないので大人しくローラー練

朝に脂肪燃焼ライド1時間、夕方にメニュー込みの2時間で計3時間。

病気明け初のローラーでのメニュー練。ローラーは正直かなり嫌い。けど、効率よく負荷をかけれるしローラーでうまく踏めてると調子も上がる。なので、ひたすら耐える。

病気してからパワーも落ちてるし心拍も上がりきらない。それを改善するために無理矢理追い込んで心拍を上げる。こうやって心拍を上げて追い込み切れるのもローラーのいいところ。

これから梅雨の時期で雨も続くと思うので、ローラーでのトレーニングを継続していきたい

ではまた明日✋