2022.12.2 身体を強く

相変わらず寒い1日。
最近、お布団峠を超えるのが大変になってきた、、

そんなぬくぬくしたい気持ちに鞭打って動き出し、今日はジムでのウエイト

脚組んでのんびりしてるのではなく、
ふくらはぎをほぐし中

シーズン中よりもボリュームを増やしてるせいか、体感がよくて重量も毎週上がっている。
身体自体が強くなっているのを実感している

自転車、というよりエンデュランス系のアスリートは長時間の練習や減量に勤しむこともあるため、根本的な身体の弱さはあると思う。自分もシーズンに入って絞っていくと、筋量の少なさを実感する。
なので、来年は絞れた状態で今年より＋1〜2kgになるように、今のうちからかなりウエイトに力を入れている。

来年をしっかりイメージしつつ、今後もトレーニングに励むのみ

ではまた明日✋