2月もコツコツと
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2月もコツコツと

さて、2月がスタート。



今日のトレーニングはローラーで脚の状態確認。まだ違和感が消えていないので、短めで切り上げる

ローラー後にはケトルベルトレーニングと自重でのコアトレーニング。昨日の記事にも書いたが、明らかに股関節を使えていないので、股関節周りとお尻の筋肉を意識づけするメニュー

めちゃくちゃきついわけではないが、じわじわくるタイプの負荷。こうした地味なトレーニングは即効性があるわけではないが、後々大きな変化となって現れる。昨年から毎日続けている体幹トレーニングも同じで、やり始めてから3ヶ月ほどして目に見える結果として出てきた

2月も毎日コツコツと積み重ねていくぞ


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夕方、久々にカフェへ。居心地の良い空間と美味しいコーヒーでリラックス☕️

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Taku.Takemura

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プロサイクルロードレースチーム 那須ブラーゼン所属      自分自身の日常や想いを毎日綴っています