Tips7. 自己否定や嫉妬を消す方法

私なんて全然ダメだ、とか。あの人はうまくいっていて羨ましい、とか。そんな自己否定や嫉妬が頭の中でグルグルして、息苦しくなる。

そんなふうになること、ありますか？私はあります。

ちょっとくらいなら「いつものことだ」って放っておくけど、時々すごくその気持ちが強くなってしまって、耐えられなくなることもあります。

でもそうなってしまうのは、すごく自分がダメだからではなく、嫉妬深すぎるからでもない。

「いつもの自分」を保つために必要なものが、足りなくなっているだけ。

だから、少し自分をメンテナンスしてあげれば、波立った感情はおさまる。いつもの自分に戻ることができる。

それを知っているから、苦しまずに、粛々と、メンテナンスをすることにしています。

●なにが足りていないのか

自己否定や嫉妬がいつも以上に強まってしまうのって、だいたい自分のことを放ったらかしている時なんです。