パーソナルトレーナーのぶっちゃけ話

ろっぽんぎの筋トレ屋さん

2021年6月30日 12:42

手軽なドーパミンで不幸になる

手軽なドーパミンで不幸になる

幸福ホルモンの1つドーパミン
同じ幸せでもドーパミンは興奮感、達成感など胸の高鳴るような効果があります

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ろっぽんぎの筋トレ屋さん

2021年6月26日 12:23

食欲を増やす行動3選

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ろっぽんぎの筋トレ屋さん

2021年6月25日 12:03

筋トレを習慣にしたいならやめるべき5つの事

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ろっぽんぎの筋トレ屋さん

2021年6月24日 10:22

トレーナーは断食ダイエットしない

トレーナーは断食ダイエットしない

今まで多くのトレーナーさんと会いましたが

16時間断食や1日1食のような
断食ダイエットを行うトレーナーは会った事がありません

ファスティングして腸内環境を整える人はいますが
体重を落とす目的で長期間の習慣的な断食をするトレーナーいません

理由は2つ

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ろっぽんぎの筋トレ屋さん

2021年6月23日 10:30

食事ルーティン（ゆる減量）

トレーナーの食事ルーティン（ゆる減量中）

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ろっぽんぎの筋トレ屋さん

2021年6月22日 10:59

好きな物をやめずに痩せる方法

好きな物をやめずに痩せる方法

ダイエットを始めた時に
自分の好きな物を全否定してとにかく禁止してしまうと
ダイエットは辛いだけです

自分の好きを認めて
それを身体作りに合った
良い形に変えていく事が大切です

例えば

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ろっぽんぎの筋トレ屋さん

2021年6月21日 12:58

筋トレをする4つのメリット

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ろっぽんぎの筋トレ屋さん

2021年6月20日 09:12

サプリやお茶より腹筋と姿勢

サプリやお茶より腹筋と姿勢

ポッコリお腹は便秘のせいだ
便秘解消の為に高額のサプリやお茶
買ってませんか?

確かに1回は出るかもしれませんが
根本的な解決にはなりません

根本の解決に必要なのは

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ろっぽんぎの筋トレ屋さん

2021年6月19日 11:15

ダイエット3つの事前準備

ダイエットの3つの事前準備

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ろっぽんぎの筋トレ屋さん

2021年6月18日 11:51

老化を加速する5つの行為

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ろっぽんぎの筋トレ屋さん

2021年6月17日 12:15

食事選び4つのステップ

食事選び方4つのステップ

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2021年6月の記事一覧