太ったからダイエット？

太った→ダイエット

って言う考え方やめませんか？

筋トレは超ハードルが低い

最もハードルの低い運動

それが筋トレです

何故か、、、

食べない事の弊害

食べない事の弊害

ダイエットとなるととにかく食べる量を減らしたり

サラダやスープだけにしたりしてませんか？

考えるダイエット

ダイエットも考える事が大切です

大変な事は夜にやらない

大変な事は夜にやらない方がいいですよ、、、

ダイエットは食費をケチらない

食費をケチってないですか?

ストックしてませんか？

ストックしてませんか？

筋トレの補助がなぜ必要か？

お酒や食べ物を断れない ？

お酒や食べ物を断れない

飲み会の席や、皆で行くランチなどなど

勧められると断れない

なんて悩み相談をされたのですが、これの解決法は、、、

いきなり断食？

ダイエット=断食とか思ってる方は要注意

最も太る食べ物

最も太る食べ物

色々太りやすい食材はありますが

最も太る食材第１位は、、、

習慣化のコツは出来ない事をしない

習慣化のコツは出来ない事をしない

筋トレや食事制限は習慣化して続ける事が大切です

分かっていても多くの人が続けられない

その理由は、、、