https://muscle-puzzle.com/deadlift-twice-per-week/ ■デッドリフトの頻度は週に2回 ・週1回しかできないのは一回に追い込み過ぎているか、フォームが悪い ・週2回だとフォームの練習ができ、動作になれることで筋力向上する ・フォームは腹圧を入れて、上半身を固める
https://muscle-puzzle.com/deadlift-twice-per-week/
■デッドリフトの頻度は週に2回
・週1回しかできないのは一回に追い込み過ぎているか、フォームが悪い
・週2回だとフォームの練習ができ、動作になれることで筋力向上する
・フォームは腹圧を入れて、上半身を固める
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