https://muscle-puzzle.com/341/ ■ベンチプレス100kg達成のポイント ・週2回で1回のトレーニングでギリギリまで追い込まない ・肩甲骨を下げることで大胸筋を効率的に動員できる ・自然で一番強く押せる感覚がある幅でグリップ ・脚を固定することで上半身に力を伝達できる
https://muscle-puzzle.com/341/
■ベンチプレス100kg達成のポイント
・週2回で1回のトレーニングでギリギリまで追い込まない
・肩甲骨を下げることで大胸筋を効率的に動員できる
・自然で一番強く押せる感覚がある幅でグリップ
・脚を固定することで上半身に力を伝達できる
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