Takamasa Sugiura

スピードキューブとホームトレーニングしてます。(333公式ao5 11.70 sing…

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スピードキューブとホームトレーニングしてます。(333公式ao5 11.70 single 10.49)

ダイエットの基礎知識と実践のための具体的な行動プラン

ダイエットに関する情報は様々なものが出回っている一方で、具体的な行動に落とし込み生活に取り入れるための方法はあまり語られていないように感じます。 そのため知識にたどり着くことが出来ても実践まで至らずダイエットに挫折する人が多いのではないでしょうか。 この記事ではダイエットを成功させるための最低限必要な知識とともにそれを実践するための具体的な行動まで紹介していきます。 最低限の基礎知識ダイエットを成功させるための最低限必要な知識を以下の3点に絞って解説します。 1.カロ

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    • OLLコントロールの方法を考えてみる

      この記事では出来る限り習得が簡単で現実的なOLLをコントロールする(スロットインを変化させて有利なOLLを引く)方法を考えてみます。 想定する場面この記事で紹介するテクニックを使う場面はF2L#4でI型(R U' R'でスロットインできる1*1*2の形)を引き、そのままスロットインするとエッジが2個揃っているOLLを引き、スレッジハンマーなどでエッジコントロールを行っても全てのエッジを揃えることは出来ない場面です。エッジではなくコーナーを操作します。 スロットの位置はどこ

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      • SuneのU面のみでのCP判断とPLL先読み方法の案

        この記事ではSune(OLL27: R U R' U R U2 R' )のU面ステッカーのみでのCP判断の方法と個人的に考案したPLLの先読みの方法を紹介します。PLLの先読みについては思いついたばかりの未熟な方法で実践的ではないかもしれませんが新しい技術が生まれるきっかけになれば幸いです。 U面ステッカーのみでのCP判断Suneのケースでは反転しているコーナーが三つあるのでU面ステッカーのみでのCP判断が可能です。対面色がU面に向いているコーナーの位置関係からskipかd

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        • 魅力的な身体をつくるために必要な筋トレは

          誰しも一度は「痩せたい」とか「筋肉をつけたい」とか、より魅力的な身体になりたいと思ったことがあるのではないでしょうか。そもそも魅力的な身体とはどんな身体なのか、またそれに近づくにはどのような筋トレが必要なのか考えてみます。 身体の評価は「プロポーション」魅力的な身体と聞くと、とにかく痩せていて細い身体と想像されるかもしれませんが、個人的にはプロポーションが魅力的な身体を考えるうえで重要な尺度であると考えています。 proportionは日本語で「割合、比」という意味です。

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          F2L手順の使い分け

          エッジのみが揃っていてコーナーのクロス色がU面を向いているF2Lにおける個人的な手順の使い分けについての記事を書きます。手順を覚えるついでに僕の手順の取捨選択の考え方が伝わればいいと思います。 「エッジのみが揃っていてコーナーのクロス色がU面を向いているF2L」というのは以下の画像のようなものです。([R U R' U']*3で作れます。 ) このF2Lは、①R U R' U' R U R' U' R U R'(11手)で揃えることが出来ますが、コーナーの開始位置によ

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          F2L手順の使い分け

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          広島大会2019と一年の振り返りなど

          キューバーの皆さん、あけましておめでとうございます！ 2019/12/28に年内最後となる広島大会に参加して来ました。広島大会に向けての練習と競技の結果、一年の振り返りをしていきます。 広島大会での目標前回出場した日本大会2019では単発、平均ともに自己ベスト(single 10.49, ao5 11.70)を更新しました。広島大会までには2か月弱の練習期間があったため少し背伸びして単発sub10, 平均sub11を今回の目標としていました。 大会に向けての練習今回は

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          広島大会2019と一年の振り返りなど

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          スピードキューブ京都大会～日本大会2019参加レポート

          2019年10月20日に京都大会、11月2~4日に日本大会に参加してきました。大会に向けての目標、練習内容、競技結果をまとめます。 目標前回出場したCCK(Cube Camp in Kanazawa)で更新したPBはao5 12.32 single 11.34でした。今回連続して出場する京都大会、日本大会の目標はao5 sub12 single sub11です。 練習①BLDF2L#1BLDF2L#1というのは僕の造語です。BLDで(目隠ししたまま)F2L#1まで揃えると

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          スピードキューブ京都大会～日本大会2019参加レポート

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