1日のリズムを整える

昨日は、夜に疲れ果てて使い物にならなかったので、

早めに寝て、今日は朝早めに起床。

ホテルで朝ごはんをゆっくり噛んで食べて、頭が働く時間に読書の時間が取れたことによる幸福感が大きかった。(オフィスに行く頃には1日の半分ぐらい終わった感覚がありました。)

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仕事相手の方に紹介された「最強の24時間」は、実践できる内容は多くて、季節柄、朝に副交感神経から交感神経切り替わりづらいこのタイミングだからこそ、食べるものであったり、食べるタイミングなど、意識した方が良いことが詰まっておりました。

夜は、読書もいまいち頭に入りきらないので、夜はゆっくりリラックスすることにフォーカスして、朝の時間を有効活用しようと思います。