マインドフルタカハシ

マインドフルに生きたい23歳です。読んだ本の内容や日々思ったことを書いていきます。

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マインドフルネスを始めよう！（第１部）

みなさん。改めましてこんにちは。 マインドフル高橋という名で発信等を始めました高橋です。 僕は、瞑想活動を大学3年生から始め、瞑想を通じて、自分自身が変化することができました。皆さんに少しでも瞑想やマインドフルネスについて知っていただきたいとの思いがあり、文章を書かせていただきます。 今回のテーマはずばり「マインドフルネスを始めよう！」です。 マインドフルネスって何？少し怪しくない？などの思いがある方もいらっしゃるかもしれませんので、これから、章に分け、初歩的なことか

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    • 自分に気づくいうこと

      こんばんわ。マインドフル高橋です。 最近は日々せわしないですね。（コロナウイルスや年度末ということもあり、、） そんな忙しく、せわしない日々であっても毎日を幸せに満足して生きることを心掛けています。 そんな僕は、毎日心掛けていることがあります。 それは「自分に気づくということ」です。怒っているのか？悲しいのか？楽しいのか？など感受に気づくように心がけています。 もちろんたまに気づいてもその感情に巻き込まれてしまうことがあります。 でも、その感情に気づかずに巻き込ま

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      • 【1年間のマインドフルネスとこの1年】

        みなさんご無沙汰しております。 マインドフルタカハシです。 これから章立てて、感想を述べます。 読んでみたい方は読んでください。 1. 1年間のマインドフルネスについて 　（結論）：マインドフルネスを続ける目的を見失なった1年間。 　（基本的な取り組み）　2017年10月〜2019年6月まで朝：マインドフル ネス30分間➡︎2019年6月〜今日まで　朝：からだを緩める体操10分＋マインドフルネス20分 （所感）　自分のからだの動作などに意識を向けてからは、自分に対する気づ

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