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#リンパ操作
慢性疲労症候群からの前人未到の復活へ‼️経過その60 2019.12.23〜12.29
12月23日月曜日
整体ワークショップ4回目。
脇を揉む。風呂で風呂釜を利用して肩甲骨を動かす。
しばらくは脇揉みが中心になりそう。
また少し喋りやすくなっている。
大胸筋の内側に縦に走るチョリチョリを緩める。
これも背部の縦に走るチョリチョリと相関関係にある気がする。
チョコやコーヒーなどの胃を不調にするものをやめてから、以前ほどの不調への揺れ戻しは無くなっている。
だが、まだまだ
慢性疲労症候群からの前人未到の復活へ‼️経過その59 2019.12.16〜12.22
12月16日月曜日
昨日の晩御飯を食べ過ぎたせいで眠りが浅かった。
朝も起きにくい。少食を心掛ける必要あり。
夜中に目が覚めたのでうつ伏せでお腹を緩める。まだまだ硬く痛い。
そういえば、さらに喋りにくさを感じなくなっている。
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12月18日水曜日
父さんと会議。妻の気持ちが通じたらしく、順調に会議終了。
2時間喋ると側頭筋や咬筋がしんどく感じるようになる。
お風呂で首を緩める。
慢性疲労症候群からの前人未到の復活へ‼️経過その57 2019.12.02〜12.08
12月2日月曜日
少しまた喋り難い。後頭部や背部から突っ張る感じがする。
上部僧帽筋と三角筋をつねる。特に左が皮膚が硬い。
首も皮膚に捻じれてる部分がある。
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12月3人火曜日
昨晩遅くにナッツ類、湖池屋のポテチ、ポッキーを食べたせいか、朝から腹痛と下痢。
仕事がちょうど暇なので、父との会議の項目を考えた後、布団で休む。
上背部の皮膚の硬さは、胸の手術の影響によるものだと思うが、
慢性疲労症候群からの前人未到の復活へ‼️経過その54 2019.11.11〜11.17
11月11日月曜日
はじめての整体ワークショップ。のんびり準備。
知り合いの3人でするも、途中で自分が休憩を取りたいくらいに疲れた。
時間も16時までかかり、ついついオーバーしてしまう。
それでもなんとか喋れるようになっている。
充実感は凄いが、反省などで頭は休まらず終わった後も疲労感が続く。
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11月12日火曜日
FFの反芻が頭を疲れさせる。
妻が高級な牛肉セットを買ってきて
昼ごは
慢性疲労症候群からの前人未到の復活へ‼️経過その53 2019.11.04〜11.10
11月4日月曜日
〇〇〇〇さんの畑へ。
数年の中でも1番スムーズに喋ることができた！
やはり発達障害の人に共通点は多い。そして情報過多により疲労度が凄いため、不調になる。
その後〇〇〇〇〇〇で遊び、自宅前で〇〇〇君たちと遊ぶ。
晩御飯を作り食べたら流石に疲れた。
お腹のリリースを中心に。
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11月5日火曜日
明日でセルフ治療始めて1年。
こんなに毎日目標を持って取り組んだこと
慢性疲労症候群からの前人未到の復活へ‼️経過その51 2019.10.21〜10.27
10月21日月曜日
武井壮とクレジットカード詐欺をする夢と、ジェイコブという人に本来の力が出せるようにエネルギーをもらう夢を見た。
首が少し安定したためか、仕事で疲れにくかった。
継続して首を緩める。
首の筋繊維に沿ってカッサの要領でも緩めてみる。
下唇の中央に小さな口内炎ができた。
前回の右下唇の口内炎はほぼ無くなりそう。
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10月22日火曜日
新天皇即位の日。
背部の鈍痛
慢性疲労症候群からの前人未到の復活へ‼️経過その50 2019.10.14〜10.20
10月17日木曜日
ようやく口内炎の痛みがおさまりつつあり、体調も改善してきている。
肩の凝りが少しずつおさまり、その代わりに顔（眼の周辺や顎まわり）の違和感を感じるように変化している。
頭蓋骨の動きの硬さがあるので、柔軟性が出るように動かそうと思う。
コーヒーを飲んだ後、身体が重くなる。
頭蓋骨の動きの無さと、後頭下筋群の過緊張と上部僧帽筋とその深層をもう一度緩めてみることにする。
慢性疲労症候群からの前人未到の復活へ‼️経過その49 2019.10.07〜10.13
10月7日月曜日
軟球で背部をゴリゴリに緩める。
繊維化した筋肉の復活方法を考える。
→リンパを解放する
→1度ゴリゴリに緩めてからトレーニング
→トレーニングしながらヒット〇〇〇〇
1度壊す方が良さそう。
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10月8日火曜日
今日も背部を軟球でゴリゴリに緩める。
起立筋を緩めると、明らかに肩の可動域が広がり、突っ張り感が減る。
右下唇に口内炎ができた。
少し風邪っぽいので気を
慢性疲労症候群からの前人未到の復活へ‼️経過その48 2019.09.30〜10.06
9月30日月曜日
朝起きると肩に力を入れて寝ている。ストレスによる無意識なのだろうが、肩を上げて寝るのが習慣化している。
どうしても自分で感じるしんどい部分と、感じなくてもそれを引き起こしている部分は違う。
もう少し全体を緩める、または全身のストレッチを行う必要がある。
10月2日水曜日
身体が重い。天気のせいなのか？
黒コッペを食べたら、以前の胃の不調が再燃。
身体がギシギシするように痛
慢性疲労症候群からの前人未到の復活へ‼️経過その47 2019.09.23〜09.29
9月26日木曜日
大胸筋、胸骨、鎖骨周りを軟球で緩める。
これをすると喋りやすくなる。
胸郭や背部や腕の硬直化が顎を固定させてしまうようだ。
「喋りにくい」という具体的に困ることに意識が向き過ぎてストレスになり、そこばかり気になるために顎の変化に注目し続けてしまい、治療が上手くいかなくなる。
全体的かつ継続的かつ濃厚かつ頻繁な治療が必要。
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9月27日金曜日
軟球で背部を緩め過ぎると逆
慢性疲労症候群からの前人未到の復活へ‼️経過その46 2019.09.16〜09.22
9月17日火曜日
調子まずまず。
腕を上げて手を組んで、身体をそらしたり腕をUFO的に回すと肺がゼイゼイいう。
続けると無くなるのか気になる。
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9月20日金曜日
不安定だがまずまずの体調。
顎も気になるが、背部や腰部や胸部のきしむ痛みが気になる。
youtubeで料理を見ながら、ストレッチ。
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9月21日土曜日
子供の合同運動会へ。
去年より明らかに楽に参加できた。
顎が動か
慢性疲労症候群からの前人未到の復活へ‼️経過その45 2019.09.09〜09.15
9月9日月曜日
後頭下筋群、咬筋、翼突筋、首、背中、胸を緩める。少し良い。
少し働いただけでも喋りにくくなるので、腕～大胸筋、背筋の影響が大きい。
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9月10日火曜日
少し喋りやすい。
下顎角の後方の筋群を緩める。
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9月11日水曜日
少し喋りやすい。舌骨周り、舌骨上筋群、下顎角周り、後頭下筋群、咬筋を緩める。
少しずつ緩みやすくなっている。
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9月12日木曜日
子供の少林
慢性疲労症候群からの前人未到の復活へ‼️経過その44 2019.09.02〜09.08
9月3日火曜日
昨晩から舌骨上筋群を強引に摘んで緩めるたら、今朝は少し喋りやすい。
舌骨上筋群を強く摘むと、耳の後方の腫れがつっぱるので関係していると感じる。また咬筋と拮抗しているようにも感じる。
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9月4日水曜日
図書館で4週間で股関節を柔らかくする本を借りたので、チャレンジスタート。
ストレッチしながら揺らすと良い効果が出るとのことなので、顎にも応用してストレッチしながら揺らす。
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慢性疲労症候群からの前人未到の復活へ‼️経過その43 2019.08.26〜09.01
8月26日月曜日
土曜日以降、調子が上向く。
コーラとカフェラテを飲むも、体調悪化せず。
内腿を使うスクワットも効果あるのか、内腿の使い方が分かり始めている。
仕事もあまり力まずやれている。
〇〇の構想も集中力が持続してできた。
8月28日水曜日
〇〇さんと10時からホームページ打合せ。
いつも以上に口が回りやすかったが、コーヒーとお菓子を食べた後から急激に喋りにくくなった。
まだ顔