不安を希望に変えるためのノート術-理論編- 学んだまとめ

今回のschooの授業は

不安を希望に変えるためのノート術-理論編-

2021年1月21日 木曜日 20:00 ～ 21:30

大平信孝先生

不安を希望に変えるためのノート術

質問1 この半年、「どんな不安を抱えながら、どんなふうに過ごしてきましたか？」

【不安だから行動しない】のは失敗パターンの王道

様子見、指示待ち、正解待ち、状況好転待ち、条件待ちなど・・・・

不安だから行動しないというパターンを打開したい！

「今、必要なこと」とは？【グレー力】です。

グレー力とは？・・・さきがみとおせなくて、正解がわからなくても、状況が刻々と変化していくなかでも

「仮決め仮行動」「軌道修正」していける力

うまくいっている部分は、さらに行動をする、うまくいってない部分は、軌道修正、辞めるなどなど

【不安だから行動しない】→【不安だからこそ、まず動いてみる】

仮決め仮行動で小さく動く

では、「不安から抜けだすには」どうしたらいいのか？

まず一歩目を踏みだす
いきなり大逆転を狙わなくても大丈夫

そのための仮決め仮行動

今まさに「不安に押しつぶされそうで、動きたいのに、動けない」方へ

不安への対処法1

不安は「なくならない」事をしる
不安はもともと私達が持っている「生命維持」のための「脳の防衛本能」の一種

不安への対処法2

不安は大きく分けると2種類しかない

「持ち越し苦労」
「取り越し苦労」

質問2 「持ち越し苦労」と「取り越し苦労」あなたの不安はどっちが多いですか？

不安の対処法3

不安は否定しないで認める

「今、不安なんだね」
「今、不安に押しつぶされそうなんだね」

不安への対処法4

不安を紙に書き出し、対策を冷静に考える

質問3 今、あなたが「不安に感じていること」はどんなことですか？

質問4 「今不安に感じていること」に対して、「今できること」や「対策」としては、どんなことがありますか？

今ここで、できる事を考えよう！仮決めする

不安があるのは、未来の理想や目標があるからこそ

今、私たちに必要なのは「希望」

意図して大きく未来を描きましょう！

もっと、大平信孝先生の【不安を希望に変えるためのノート術-理論編-】を学びたい人はこの本がおすすめです

先が見えなくても、やる気が出なくても 「すぐ動ける人」の週1ノート術