肥満・成績・落ち込み😱💦 ソーシャルジェットラグ✈️🌍って？

肥満・成績・落ち込み😱💦 ソーシャルジェットラグ✈️🌍

って聞いたことありますか？「社会的時差ぼけ」と呼ばれ、金曜の夜から夜更かし→土日だらだら→月曜の朝ゲッソリ😱

などで起こる体内リズムの乱れのこと、だそうで

ドイツの時間生物学者（そんな学問があるんですね😅）ティル教授の提案によると

平日は会社や学校で規則正しく生活していても、休日はつい生活リズムが変わり、体内時計が異国に旅行に行った時のように狂ってしまう現象だそうです✈️🌍

そんなソーシャルジェットラグは
💦 肥満につながる
💦 頭の回転が鈍る
💦 気分が沈む

（↑サザエさん症候群😱英語ではBlue Mondayと言い、世界共通なんですね🌍）にも繋がるそうで・・・現代人はお子様から大人まで危険性が高いのではないでしょうか？

Hello,たえかです🤗💕

予防の為には
🍎 毎日決まった時間に起きて・寝る
🍎 朝日を浴びる
🍎 適度な運動とゆったり入浴

が良いそうです🤗わかってはいるんですが、今からの夏休み、子どもも大人もつい生活リズムは乱れがちですよね💦

時には夜更かしも楽しいですが、普段の生活リズムに毎日音読電話はいかがですか？🤗💕

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皆様の有意義で楽しい夏休みをお祈りして❤️たえか