これ見てからサウナへ行きましょう！

本

一般的なことから通なことまで、幅広くサウナの楽しみ方、入り方をUPしてますので、参考にしてみてはいかが？記事も増やしていくので是非チェックよろしくお願いします！！

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#お風呂

【拡散希望】サウナ界から愛される整い方4選

1入った瞬間周りを見渡して会釈をする2人の前を通る時は汗を拭いてから一言言う3あまり音を立てない(意外に難しい)4でてから汗を拭いて水をかけ湯してから水風呂に入る1入った瞬間周りを見渡して会釈をするサウナへ入る時、自分以外の人がいたら、セット数をこなしているか、始めたてか分かりません。なので、整い中にお邪魔します。と言うのと、サウナ室に(本日はお世話になります)と言う意味を込めて会釈をしましょう！心持ちが変わります！ 2人の前を通る時は汗を拭いてから一言言う自分

サウナでのご法度４選初心者向け

サウナでのご法度行為をまとめてみました！１タオルを持ち込まずにととのう人２中でとても喋る人（大きい声で）３おしっこをマットにする人４出てから掛け湯なしで水に入る人１タオルを持ち込まずにととのう人まず”整う”という神聖な行為を甘くみてます。 ”整う”という行為に対して準備する最初のものです。なければ店に借りるか、買いましょう。２中でとても喋る人（大きい声で）周りに誰もいなくて、友達と行っているのであれば、そこまで指摘はしませんが基本的には自分の代謝をあげ

【男女必見！】しっとり肌の入浴メニュー！

簡潔にまとめてみました。ぜひ試してみてくださいステップ１女性はまず化粧を落とす・クレンジングクリームで化粧を落としておく。 →湯船に浸かって体を温める時、毛穴が開きますが、化粧をしていては、顔の毛穴だけ十分に開かないからステップ２湯にゆったり浸かる・ややぬるめ38℃〜41℃の湯に、20分~30分ゆったりつかる。 →毛穴を十分に開かせて、汚れや細菌を浮き立たせる為。血行が良くなることで、肌の新陳代謝もアップし、肌荒れに有効な薬用入浴液を加えればさらに効果的。ステッ

【超効果？！】サウナ水風呂ありver

初めて見た人達のために簡単に↓ 温冷交代浴 1.熱めのサウナに入る 2.8~12分のサウナ浴後に冷水シャワーor水風呂に入り、しばらく休憩を取り、もう一度サウナ浴をする 3.これを2~3回繰り返す ※入浴後にサウナに入ると、汗の出がよくなります。サウナ後はだるくて喉も渇きます十分に水分を補給しましょう。上記が基本的なサウナの楽しみ方、入り方です。本題にいきましょう対象① スポーツの疲れや、トレーニング及び、肉体疲労の回復効果 →❶サウナに入ると血流は安静時の２

【必見】サウナ内での動き４選

１入る前にしとくべきこと　入る前は体を洗うことをお勧めします。これを”サウナー”は身を清めると言います。そうすることによってサウナ室や、整い椅子を汚さないようにするためです。自分が座るとき、部屋入ったとき汚いと嫌じゃないですか？そのためです２どこに座ればいいか　サウナ室は場所によって温度が違います。なので、上の段にいけば行くほど温度が上昇、下に行けば少し低くなっています。そして”体勢”これは一つポイントがあります。　サウナ内では体全体の温度を一定に受けないといけ