フォローしませんか？
シェア
心サプリマイスター＠薬剤師あつこ
2021年5月2日 22:07
【よい眠りできてますか？】おうち時間が続き生活リズムや食事バランスが崩れ睡眠トラブルが増えています睡眠はただ疲れをとるためだけではありません＜睡眠の役割＞・疲労回復・記憶の定着・免疫力アップ・細胞の修復・ストレス軽減心身の健康を担っていますぐっすり眠りスッキリ起きたいですね😊悩みの4タイプ✅入眠障害✅中途覚醒✅早朝覚醒✅熟眠障害原因は睡眠ホルモン
2020年11月9日 19:26
11月に入り空気も冷たく乾燥してきましたね冷たく乾燥した空気は肺に負担をかけやすいです肺の主な働きは呼吸や全身の気の巡りをよくすることです新鮮な気を取り込みカラダに不要な気を吐き出すことでバランスをとっていますこれからインフルエンザが流行りだす季節ですので、更なる予防に気を付け肺の機能と免疫力を高めていきましょう!!「朝の目覚めのヨーガ」：オンライン（ZOOM） 11月7日、21
2020年10月10日 17:22
10月に入り急に肌寒くなりました急激な気温の変化は、自律神経も乱れやすく体調を崩しやすくなります。また台風などの気圧の変化によっても体調が左右されやすい方も増えています。今の自分体調を知り、自分で対処出来る様になると日々を安心して過ごせるようになります。自分を観察し身体とこころをいたわる時間をご一緒しませんか？「朝の目覚めのヨーガ」：オンライン（ZOOM） 10月3日、17日、2
2020年9月9日 11:54
9月に入りまだまだ厳しい暑さが続きます自律神経も乱れやすく体調を崩しやすい時期です。夏の疲れが身体にも心にも出てきやすいですね。自分の身体とこころをいたわる時間をご一緒しませんか？「朝の目覚めのヨーガ」：オンライン（ZOOM） 9月5日、19日、26日 土曜日朝 7:00〜7:30朝の光を浴びてエネルギーをチャージしよう!!太陽礼拝を呼吸に合わせながらゆっくり丁寧に行っていきます
