梅雨時期の睡眠対策 よく眠れる環境作りの6つのポイント
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❁まとめ❁
❁湿度、室温、除湿対策
❁カビ、ダニ対策
❁綿、絹、麻などの天然素材を使用した
パジャマやインナー類、寝具を使用し熱の籠りや汗の発散性を助ける
→SUYAA shopでは綿素材のパジャマ、寝具や絹(シルク)のインナー類を多数取り揃えています
梅雨に入りましたね
皆様、体調はいかがでしょうか?
しっかり眠れていますでしょうか?
梅雨によく眠れる環境作りのポイントを
画像にてご紹介しました。
環境作りの他に水分補給と適度な運動も大切
熱中症は湿度が高いときも要注意です。
汗が蒸発しないことによる体温調節の狂いが影響しています。最近は屋内の熱中症も増えています。
飲み物はコーヒーやジュースではなくできるだけお水を飲むようにしましょう。◡̈
そしてお水には天然のお塩をひとつまみ入れると
ミネラルが摂れるので良いですよ！
梅雨時期は雨の日が多く、運動不足や日光不足になりやすいのでおうちでもできるだけカーテンを開けて光を浴びて、ストレッチなどで体を動かすようにしましょう！
⬛︎SUYAAの睡眠colummコラム⬛︎
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▫︎睡眠を質を上げて、すやっと快眠するため
▫︎不調を予防して自分の身体を大切にするため
のワンポイントコラムを発信しています。
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❁睡眠columnや、roomwearshop SUYAAを
を開きたいと思ったきっかけの話❁
布団に入って“すやっと"眠れる瞬間がなによりもしあわせ。
穏やかに元気に過ごせるためには、毎日おうち時間にゆっくりと心と体を休めることが大切。
そんな風に感じるようになったのは 自分自身が体を壊し重い不眠症、睡眠障害、自律神経失調症に長い間悩まされてきたことがきっかけです。
眠れないことは本当に辛いことです。
睡眠導入剤を飲んでも寝られない
食事改善、サプリメント、整体、鍼灸etc...
様々なことを試して実践しましたがなかなか改善しませんでした。
そんな日々が辛く、少しでも改善するために
睡眠や体について真剣に学び、実践を繰り返し
今では朝までぐっすり、すやっと眠れるようになりました。現在、睡眠指導士初級を所持。
そんな経験談を元に悩んでいる方になにかお役に立てるような投稿を発信していこうと思いました。
Instagram、NOTEでは睡眠や健康に関するコラム
【SUYAA睡眠column】を投稿しております。
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また、皆さんがおうち時間で大切な人とリラックスして過ごす時に、体も心も緩むようなルームウェア、
眠るのが楽しみになるようなパジャマなどを取り扱って皆さんの睡眠や生活に少しでも貢献したい！と思い ショップを立ち上げ、運営しております。
また体を壊しておうち時間で過ごす時間が長かったからこそ、様々な事情であまり外に出られずおうちの中を中心として暮らされている方のためにも
家にいてもおしゃれが楽しめてリラックスできる『ルームウェア』を取り扱いたいと思いました。
パジャマを着ることで脳は眠るモードに。
ルームウェアを着ることで脳はリラックスモードに。
体と心を休めてくれるようなアイテムを随時取り揃えていきます。 今夜もみなさんが"すやっと"眠れますように。 SUYAA
𝐒𝐔𝐘𝐀𝐀_𝐨𝐟𝐟𝐢𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐰𝐞𝐛𝐬𝐡𝐨𝐩
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