寒暖差疲労と自律神経の話
roomwearはこちら
❁まとめ❁寒暖差が大きくなると、必要以上にエネルギーが消費され不定愁訴が起こりやすくなる。防ぐ方法は内側外側からあたためること。
冬にInstagramで投稿した記事です
⬛︎SUYAAの睡眠colummコラム⬛︎
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▫︎睡眠を質を上げて、すやっと快眠するため
▫︎不調を予防して自分の身体を大切にするため
のワンポイントコラムを発信しています。
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❁睡眠columnや、roomwearshop SUYAAを
を開きたいと思ったきっかけの話❁
布団に入って“すやっと"眠れる瞬間がなによりもしあわせ。
穏やかに元気に過ごせるためには、毎日おうち時間にゆっくりと心と体を休めることが大切。
そんな風に感じるようになったのは 自分自身が体を壊し重い不眠症、睡眠障害、自律神経失調症に長い間悩まされてきたことがきっかけです。
眠れないことは本当に辛いことです。
睡眠導入剤を飲んでも寝られない
食事改善、サプリメント、整体、鍼灸etc...
様々なことを試して実践しましたがなかなか改善しませんでした。
そんな日々が辛く、少しでも改善するために
睡眠や体について真剣に学び、実践を繰り返し
今では朝までぐっすり、すやっと眠れるようになりました。現在では睡眠指導士初級所持。他にも健康に関することを沢山学んできました。
そんな経験を元に悩んでいる方になにかお役に立てるような投稿を発信していこうと思います。
Instagram、NOTEでは睡眠や健康に関するコラム
【SUYAA睡眠column】を投稿しております。
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皆さんがおうち時間で大切な人とリラックスして過ごす時間に体も心も緩むようなルームウェア、
眠るのが楽しみになるようなパジャマなどを取り扱って皆さんの睡眠や生活に少しでも貢献したい！と思い ショップを立ち上げ、運営しております。
また体を壊しておうち時間で過ごす時間が長かったからこそ、様々な事情であまり外に出られずおうちの中を中心として暮らされている方のためにも
家にいてもおしゃれが楽しめてリラックスできる『ルームウェア』を取り扱いたいと思いました。
パジャマを着ることで脳は眠るモードに。
ルームウェアを着ることで脳はリラックスモードに。
体と心を休めてくれるようなアイテムを随時取り揃えていきます。 今夜もみなさんが"すやっと"眠れますように。 SUYAA
𝐒𝐔𝐘𝐀𝐀_𝐨𝐟𝐟𝐢𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐰𝐞𝐛𝐬𝐡𝐨𝐩
https://www.suyaa.shop/
❁おうち時間と眠りを心地よく❁
皆さんが今夜もすやっと眠れますように。
SUYAA公式Instagram
@suyaa_sleep ↓こちらから飛べます！
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割引クーポンプレゼント！
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⬛︎8500円以上ご購入で送料無料⬛︎
ルームウェア、シルクインナー etc...
取り扱っております。
❁SUYAA人気ランキングbest10↓
https://www.suyaa.shop/blog2021/11/14/025758
❁silk Inner lingerie カテゴリー
→https://www.suyaa.shop/categories/3616774
⬛︎睡眠の質を改善するためのポイント⬛︎
⬛︎おうち時間にはルームウェアを。寝るときにはパジャマを。
パジャマを着ることで脳は寝るモードに。
ルームウェアを着ることで脳はリラックスモードに。
身体を回復させるおうち時間と睡眠時間。
おうち時間を心地よくリラックスして過ごすため
ルームウェアを着て体と心を緩ませましょう。
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寝るときにはパジャマを着て睡眠の質を上げましょう
https://www.suyaa.shop/categories/3616773
⬛︎静電気対策
静電気対策をすることで体に掛かるストレスを減らすことができ眠りの質を上げることができます。
とくに肌から一番近い下着や肌着にはシルクのインナーを。
シルクの素材インナーまとめ↓
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毎日使う寝具には、綿素材のものをおすすめします！
https://www.suyaa.shop/categories/3643356
⬛︎女性ホルモンを高める
ときめくルームウェア、インナーウェアを身につける
ことで女性ホルモンをアップ！女性ホルモンを高めることでホルモン力がアップし睡眠ホルモンもアップ！
⬛︎体をあたためる
体が冷えていると、ホルモン力が落ち、栄養も吸収されにくく、血流も悪くなります。
とくに首、足首、おなかをあたためることを意識して
湯たんぽ、レッグウォーマー、腹巻きはとってもおすすめです。（電気毛布はさらに冷えを招くので注意です。特に睡眠時。電磁波の影響は体の冷えに繋がります。静電気も電磁波の一種になります）
シルクの素材インナーまとめ↓腹巻き、レッグウォーマーもございます
https://www.suyaa.shop/categories/3616774
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