サットヴァの質の高い食べ物とは

ではサットヴァの質が高い食べ物
とはどんなものでしょうか？

バランスと調和が取れる食べ物で大まかに分類すると、新鮮な野菜や果物、全粒穀物、豆類、ナッツ類などがサットヴァな食べ物です。
できれば生でなく、作りたての愛のこもったお料理が良いです(僕も主婦並に作れます)

ラジャス(激性)が多くなると、心がギラギラしてアグレッシブになります。

怒りっぽくなったり、イライラしたり。
活動性が上がり過ぎておせっかいになります。
アクシデントが起こると、イライラしたり、完璧主義が故に人を責めてしまいます。

できるだけ外食せずにサットヴァナ食べ物を食べ、ヨガ、瞑想をしましょう。

参考に

オイル：アーモンドオイル、ココナッツオイル、亜麻仁油、ギー、マスタードシードオイル、ゴマ油、オリーブオイル

その他：ハチミツ、メープルシロップ、生乳、サトウキビ生糖

スパイス：アニス、バジル、ブラックペッパー、ブラウンマスタードシード、カルダモン

野菜：アスパラガス、ビーツ、ゴーヤ、チンゲンサイ、ブロッコリー、ゴボウ、キャベツ、ニンジン、カリフラワー、セロリ、トウモロコシ、ズッキーニ、キュウリ、ダイコン、インゲン、緑色葉野菜、キクイモ、レンコン、オクラ、サヤエンドウ、ホウレンソウなど

ヨガは5000年の叡智です

ニーマルヨガTT200の学びのテーマは
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