1日1杯脳のおそうじスープ 本要約
◎認知は症は若い人でもなる
◎認知症は遺伝や悪習慣で発症する
◎脳のゴミはアミロイドβの蓄積が原因
◎睡眠不足などでアミロイドβが蓄積
◎アミロイドβの蓄積の最大の原因は栄養不足
◎栄養素は複数で最大限の効果を発揮する
◆脳のゴミをお掃除しよう
◎ゲームなどの脳トレには知力低下効果に対する科学的根拠はない
◎楽器の演奏も脳のお掃除に効果的
◎料理は脳に良い効果がる
◎有酸素運動
◎良い質の睡眠
◎腸内環境を整える
◎他者とのコミュニケーション
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