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加藤千晶
2023年1月24日 19:12
今日明日は過去１０年間で最強の寒波襲来😱と言われていますが皆さん、いかがお過ごしですか？命の危険もあるような状況のところもあるそうですが無理せず、思い切って仕事や学校を休んでオコモリしてくださいね😶さて猫のポーズです。ヨガを知らなくても、このエクササイズは見たことがあるのではないでしょうか？それぐらいポピュラーなエクササイズです。この猫のポーズ、四つ這いになって背
2023年1月20日 15:37
体、動かしていますか？自治体のヨガ教室で講師をすることがあります。６０代～あたりの人の体の動きを見ていると簡単な動作ができない人がいます。たとえばヨガの「猫のポーズ」。四つ這いになって背骨をそらしたり背骨を丸くする動きです。これを呼吸に合わせて背骨を動かします。イラストのようにしなやかな動きはできなくても「動かそう」と意識して自分なりにできればいいのですが。
