腹筋その２

以前の記事で
お腹をへこませて
それをキープすることを
思い出したときにやってると
腹筋力がアップします、
というのを書きましたが

https://note.com/sunnydays18/n/n3946ed0c5429

「お腹をへこませてキープする」ことができるようになった人は
さらにこちらをやってみましょう😊

お腹をへこませて
体を後ろにそらせた状態をキープすると
さらに腹筋力がアップ