#腹筋
座ってるとき 背中、丸くなってない？
姿勢って、気になりますよね😶
立ってるときは背筋を伸ばして胸を開き、猫背にならないように気をつけている人は多いと思います。
でも座ってるときは背筋を伸ばしてもすぐに猫背になって、骨盤が後傾して背中を丸くしてしまう人は多いです。
無意識のうちにそうなってしまうんですよね。
今この記事を読んでる人、座ってる人が多いと思いますが背筋伸びてますか？
「あ😅💦」と思って、座り直してません？
こ
腹筋その３
腹筋は要です✨
腹筋力が落ちてくると姿勢もくずれて
猫背＆巻肩になり
骨盤も前傾・後傾してきます。
以前から隙間時間にできる腹筋力アップの
簡単エクササイズをアップしていますが
今回は寝る前にベッドや布団の上でできる
腹筋力アップエクササイズです。
（以前の記事はこちら
https://note.com/sunnydays18/n/n3946ed0c5429
https://note.com
