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心、自己啓発、幸せ

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「幸せ、心、自己啓発」から あなたの心を変える記事をお届けします。
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こーへい

#習慣

こーへい

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幸せになるコツは『小さくコツコツと』

はじめの一歩で躓く
一番の理由は、、

『大きく変わろうとする』からです。

ビジネス、ダイエット、書くこと
なんでもそうですが

いきなり大きく変わる
必要はありません。

どんなこともリスクのない所から
『小さく』始めることが本当に大切です。

例えば、『自分を知ること』

まずは目の前の小さなことで
大丈夫です。そこから少しずつ
変えていくのです。

大切なのは、信じて、行動して、続けて
変

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『幸せになるための選択』

『幸せになるための選択』

1パーセント良くなる選択をするか。
悪くなる選択をするか。

その時は些細なことに見えますが
『人生』という長い期間を送るうちに

その選択こそが
自分の現実の姿となりなり得たい
自分の姿を決定していきます。

いま成功しているかは
問題ではありません。

重要なのは『習慣』が
自分を成功に導いているかどうかです。

結果とは習慣の影響を
後から測る遅行指数のようなものです。

自分が大切にしてい

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こーへい

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幸せな人は『感謝』が土台にある

幸せな人は『感謝』が土台にある

自分の思い通りになったら
感謝するけれど

思い通りにならない状態は
感謝をしないというのは

『本当の感謝』ではありません。　

本当にたくさんのものに
恵まれているのであれば

その恵まれているものの方に
目を向けて感謝をする。

すでにある「当たり前」に
どれだけ感謝することができるかが
本当に大切なことです。

あなたにとっての当たり前は
誰かにとっては
夢のようなことかもしれません。

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こーへい

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行動しながら思考が繋がる『幸せ』

行動しながら思考が繋がる『幸せ』

自分の頭で考えて
行動を起こし続けていけば

少し失敗したとしても
誰でもやがて上手くなっていきます。

何かを始める前に
「悩む」と前には進めません。

例えば、
自分が信頼している成功者が
「こうしたらうまくいく」
という情報をくれたら

目標を決め
まずはやってみましょう。

そして自分に
向いているかどうかを確かめ
合うか、合わないかを判断します。

人によって環境や、
キャラクターが違う

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「潜在意識」を変える方法

「潜在意識」を変える方法

潜在意識は
大きな変化を嫌う

タバコをやめたいけど
やめられない人は

潜在意識が邪魔をしているから
心の奥底にはタバコを吸って
心地よくなっている自分がいる

体に悪いのは分かっているけど
続けてしまう、やめられない

そのまま続ける方が落ち着くよ
その心の声が聞こえた瞬間に
またタバコに手を出す

これを1日、1週間、1ヶ月と
繰り返し、気がつけば1年

やめられない自分を責め
結局ダメな自

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「悩み」を「幸せ」に変える方法

「悩み」を「幸せ」に変える方法

「幸せ」と1000回唱える

これをやるだけで変われる
本当に心が幸せへと向かっていく

心が苦しいあなたも
モヤモヤして悩んでいるあなたも
嘘だと思って実践してほしい

心は強く思う方に
動き出すようにできている

こんな風に言うと
嘘みたいに聞こえる

あまりこんなこと
言ってこなかったから

だけど実際にやってみて
本当に変わったから

悩んでいる人にできるだけ早く
幸せな気持ちに変わっても

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手放すから、手に入れられる

手放すから、手に入れられる

本当に手に入れたい
何かがあるなら
どんどん手放していく

手放した所に新しい何かが
いやでも流れ込んでくる

手放した瞬間から
日常に少しずつ変化が起こる

毎日の飲酒や
夜遅くの飲食を止めれば
自然と体に良い変化が現れてくる

その変化が嬉しくて
健康な習慣形成の
小さな一歩になる

使っていない服や家具を思い切って
売ったり、捨てたりして整理する

自分にとって必要ないものが
誰かにとっては

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感情の「旬」はいつでも今

感情の「旬」はいつでも今

きっと、いま想っていることは
明日にはどこかへ消えてしまう
いや、3分後には消えてしまうかも

だけどその想いを
大切に記録したり、書いたりすると
感情は記憶されて思い出せる

いまの感情は「旬」
今しか浮かんでこない
大切な、大切な感情

あとあと記録した感情が
すごく貴重で、思い返した時に
書いて良かったぁってなる

いまの、リアルタイムの
感情を記録し続けると
すごい変化が起きる

日常であ

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こーへい

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一歩目さえ踏み出せば「継続はラク」になる

一歩目さえ踏み出せば「継続はラク」になる

「継続は一歩目が命」

0から1へ進むための
エネルギーがものすごく大切で
変化できるかできないかの境目がここ

逆に言えば
ここさえ乗り越えれば
続けることが楽しくなる
続ける喜びがわかるようになる

続けられるということは
心が拒否反応を示さず
受け入れている証拠

続けることが楽しいと
日常で見える景色も
生活の質も間違いなく
今よりも高い質で過ごせる

続けられなくて
そんな自分が嫌になっ

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こーへい

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無意味な「継続」はない

無意味な「継続」はない

全ての「継続」に意味がある

続けようとしてるけど
続ける理由がわからない
成果がでない

もしそうだとしても
やると決めたことなら続ける

やると決める前
覚悟を決めて決断したこと
覚悟は自分を絶対に裏切らない

続けるだけで世界は変わる
続ける人は100人に1人
やめなければ大丈夫

好きなこと、やるべきことを
続けるとキツイこともある
そこには逃げずに向き合う

継続から
結果が出る時の感覚

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こーへい

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止まった歯車を動かすように

止まった歯車を動かすように

『今の自分を変えたい』

『このままの自分でいいのか』

『何か分からないけどもやもやする』

少しでいいから
日常の何かを変える

まずは本当に少しだけ

『朝起きてスマホを見るのをやめる』

『お昼ご飯を腹八分目で抑える』

『その日にあったいいこと1つに
感謝してから眠る』

この小さな変化を
1日、1週間、1ヶ月継続する

1つの変化の継続が
自分の好きなこと
仕事、学んでいることへの
繋

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こーへい

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手に入れるために『手放す』

手に入れるために『手放す』

本当に手に入れたい
何かがあるなら
どんどん手放していく

手放した所に新しい何かが
いやでも流れ込んでくる

手放した瞬間から
日常に少しずつ変化が起こる

毎日の飲酒や
夜遅くの飲食を止めれば
自然と体に良い変化が現れてくる

その変化が嬉しくて
健康な習慣形成の
小さな一歩になる

使っていない服や家具を思い切って
売ったり、捨てたりして整理する

自分にとって必要ないものが
誰かにとっては

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