日記:4/8

4/8

今日はだめでした。

〜自己研鑽〜
シャドーイング 25分(
SANTA TOEIC 15分(夕L15
mikan 15分(夕
文法特急　　　　分(朝
読書　　　　　　20分

〜運動面〜
0.9万歩　
ランニング3km　
筋トレ
プランク2種　各1min×3
デッドリフト　15回×3
スクワット　　35回×3