ふじごん

メモを書き記してます。

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マガジン

  • ダイエット&リバウンド録

    このマガジンはダイエット成功に繋がった投稿やおすすめ食品などをまとめています。 また、ダイエットだけでなくリバウンドに成功した投稿もまとめています。

最近の記事

【レシピ紹介】わさマヨ極うまチキン

最近ハマってるレシピを紹介します 15分ほどで簡単に作れるので、ぜひ試してみてください。 作り方 【手順①】 鶏もも肉を食べやすいサイズに切って、固まらないように薄力粉をまぶします。 【手順②】 熱したフライパンに油を入れて、皮目を下に鳥もも肉を強火で焼き色がつくまで焼いていきます。 【手順③】 皮目に焼き色が付いたら裏返します。 料理酒・水・鶏がらスープの素の順に入れて、蓋をしたら中火で5分ほど蒸し焼きにします。 【手順④】 5分たったら火を止めて3分ほど待ちます

    • Twitterコミュニティについて書いておく

      2021年9月頃から海外の一部ユーザーに解放されたTwitterコミュニティ機能が、いよいよ日本国内ユーザーでも作成できるようになったようです。 ※日本国内ユーザーでもコミュニティの参加自体は2022年2月上旬頃から解放されていました。 モデレーターとメンバー、管理者についてTwitterコミュニティではモデレーターとメンバー、管理者という3つの権限があるみたいです。 ガイドラインを見た感じでは権限の強い順に... 管理者 > モデレーター > メンバー といった感じです

      • 約80日間で5kg増量した僕が伝えたい、実は簡単なリバウンド法

        久しぶりの投稿はリバウンド系です。 11月上旬から約80日間で5kg増量した僕が伝えたい、リバウンドのポイントを書いていきます。 リバウンドしたい皆さんの参考になればと思います。 また、この記事は昨年投稿した『約80日間で10kgの減量に成功した僕が伝えたい、実は簡単なダイエット法』の後日記事になります。 よければ下記投稿を読んでからこの記事をお読みいただければより楽しめるよかと思います。 POINT1. カロリーや糖質を気にしない リバウンドするにあたり最も大切なこと

        • 約80日間で10kgの減量に成功した僕が伝えたい、実は簡単なダイエット法

          久しぶりの投稿はダイエット系です。 5月上旬から約80日間で10kgの減量に成功した僕が伝えたい、ダイエットのポイントを書いていきます。 ダイエッターの皆さんの参考になればと思います。 POINT1. 期間と目標減量値を決める多くのダイエット成功者の本やブログにまず最初に書かれているのがこの期間と目標値の設定です。 今回は体脂肪率や筋肉率などの値はあまり気にせず、期間(いつまでに)と目標減量値(-何kg)だけ決めます。 注意点として「夏までにもっとスリムになる」や「シックス

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