コウヘイ

https://twitter.com/stressfree_diet

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  • いつでも始められる/一生続けられるストレスフリーなダイエット

ニュースはNHKのデータ放送だけで見る

こんにちは。コウヘイです。 ストレスを溜めずにダイエットをするコツを投稿しています。今日は、ダイエットに効くニュースの見方について書きます。 ダイエットとニュース。全く関係ない組み合わせのように思われるかもしれませんが、あります。あ、でも、もしかしたらそれは私だけかもしれないので、読んで１週間ぐらい試してみてどうだったか教えてもらえたら嬉しいです。 さて、ストレスはダイエットの大敵なので、なるべく避けた方が良いですよね。もしあなたもそう思われるのなら、夜のテレビニュース

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    • 計算通りには痩せないし、計算するだけ無駄なので、痩せるペースを意識するのはやめよう

      こんにちは。コウヘイです。 ストレスを溜めずにダイエットをするコツを投稿しています。この記事で書こうと思っているテーマは「ダイエットを続けるための、適切な期待の持ち方」についてです。 どれくらい食事制限をすると、どれくらい痩せるでしょうか？毎日の食事で何キロカロリー減らしたら、体重が何キロ減るでしょうか？ダイエットを始めたばかりだと気になりますよね。 でも、私の結論から言うと「そんなことは考えてもストレスになるだけなので、考えなくてよい。自分がワクワクできる範囲で目標を

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      • ワクワクできる目標を1つずつ成功させる

        こんにちは。コウヘイです。 ストレスを溜めずにダイエットをするコツを投稿しています。ダイエットをやるときの日々のスタンスについて書きます。 ダイエットを始めるときは、みなさん目標を立てられると思います。私なりの目標の立て方についてはこちらの記事にも書きました。 この記事の最後にも書いていますが、目標は「ワクワクできるアクションから1つだけ選ぶ」ようにするのが、ストレスを溜めないコツです。 この方法のメリットはたくさんありますが、今日は1つだけ書きます。それは「目標が成

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        • 1日の終わりには、全てを諦めて寝る

          こんにちは。コウヘイです。 ストレスを溜めずにダイエットをするコツを投稿しています。今日は夜寝る時のコツについて書きます。 夜寝る時のコツ...と言っても、もうタイトルに書いてある通りです。夜になったら、全てを諦めて寝ましょう！すごくシンプルですが、これを意識するだけでストレスがとても減ります。それなのに、（私を含めてですが）できない人が多いと感じています。特にダイエットについて真面目に取り組もうとされている方に多い気がしています。 ここでちょっとだけ、ダイエットをして

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        記事

          ストレスフリーでダイエットを続けるための目標の立て方

          こんにちは。コウヘイです。この記事では、ストレスフリーでダイエットを続けていくために一番大切な、目標の立て方について書きます。 もしあなたが、ダイエットが辛くて挫折した経験がある方なら、この記事はきっと参考なるところがあると思います。少し長いですが、最後まで読んでもらえたら嬉しいです。 絶対に立ててはいけない目標ストレスフリーでダイエットを続けていくために、絶対に立ててはいけない目標があります。それは「（未来の日付）までに（数字）キロやせる！」のような目標です。ビジネスで

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          ストレスフリーでダイエットを続けるための目標の立て方

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