陸上長距離競技選手が筋トレ（ウエイトトレーニング）をやらない方が良いという科学的根拠は存在しません！
とあるネット記事を読み、「やはりランナーは筋トレやらない方が良いのかな」と考えている市民ランナーを含む全ての長距離競技選手の皆さん！
安心してください！（笑）やらない方が良いという科学的根拠は存在しません！
なぜなら、これまでの多くの先行研究によって以下のことが報告されているからです。
・高強度の筋力トレーニングによって最高（最大）酸素摂取量の向上は妨げられない。
・筋力トレーニングは持久系能力にネガティブな影響を及ぼさない。
・筋力トレーニングは傷害予防、LT（乳
