自己変革を起こす為に必要なこと

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行動ができない理由

『自分を変えたい』

『新しい挑戦をしたい』

そう思っても出来なかった経験、もしくは今その状態になってしまっている方におすすめの行動を紹介いたします。

前提として行動したくてもできないのはなぜだと思いますか？

自分は行いと思っているのに、でも体が動かないって不思議ですよね。

『モチベーションが上がらないから？』

『やる気が出ないから？』

『忙しいから？』

『時間がないから？』

色々な要因があるかなと思います。

ただここでは要因を二つの視点で考えてみます。

1つ目は『行動目標に落とし込めてない』ことが考えられます。

例えばですが『ダイエットしたい』と考えたとしても

『週に3回ジムに行く』という行動目標まで掲げることがなく、ゴール状態だけ掲げ行動まで落とし込めていないケースです、

2つ目は『数字目標が細かく定まっていない』ことが考えられます。

数字とは主に3つの視点があります。それは『期日、質、量』です。

いつまでに、どのような内容を、どれほど行うか。
ここまで明確に決めていくことが理想です。

ベイビーステップ

とは言っても目標を掲げても実際に行うのが1番大変だと思います。

なかなか行動まで落とし込めない方は是非ベイビーステップをとり入れてみて下さい。

ベイビーステップの表現を言い換えると
『これなら絶対にできる』というラインから始めることです。

そして100％自分でコントロール可能な範囲で定めることです。

例えばダイエットの行動目標を『毎日腕立て100回』という目標はそもそも出来るかどうかも難しい場合立てるべき目標ではありません。

それよりかは『まずは毎日10回行う』というように簡単な目標から立てて下さい。

スモールハビット

ベイビーステップから設定した後は習慣化することが大事になります。

習慣化のメリットとしてはスケジュールに落とし込むことでモチベーションで管理しなくなることです。

モチベーションでの管理にしてしまうと

『今日の夜に行おう、、』

『時間があるときにやろう、、』

となってしまいずっとやらないことになるでしょう。

そうならない為にも『いつ行うのか』習慣化させ意識することなく行うべき環境を自ら作りましょう。

環境作り

最後に、ベイビーステップやスモールステップを行ったとしても最終的に大事なのは継続できる環境次第になります。

環境とは一緒に切磋琢磨できる仲間がいるかどうかです。

仲間から刺激を受けて自分を高めていきたい方はコミュニティをお勧めしますので下記リンクからHPをご覧になって下さい。

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