自己肯定感の上げ方

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突然ですが自分に対する自信、そして自己肯定する力は強いですか？

逆に自己肯定感が低くなってしまっている時、もしくは自信を感じれない時はこのように思ってしまうこともあると思います。

『自分には出来ないかもしれない』

『頑張りたいけど頑張りきれない』

『なかなかやる気が出てない』

少しでもこのように感じてしまったことはあるかと思います。

では皆さんはこの課題に対してどのように対処していますか？

基本的に対処法としての『これ』という正解はないと思います。

例えばですが

・筋トレ

・ストレッチ

・瞑想

・ジャーナリング

・コーチングを受ける

などと方法に関してはなんでもあるかと思います。

ただ、何をするにしても共有して大切だと言えることは一つあります。

それは『自分との約束を守る』ことです。

『今日はジムに行こう』でも行けなかった。

『読書しよう』でも時間を取れなかった。

これらの出来事は『自分との約束』を守れていないから発生してしまっています。

小さなことでも良いので自分との約束を守り、それを継続し続けることが自己肯定感が高まる何より大切なことだと考えます。

そして、お金もかからず誰でも明日からでもできる自分との約束が『早起き』だと思います。

いつもより30分早く起きて勉強してみる。

いつもより15分早く起きて余裕を持って出社してみる。

いつもより少しでも早く起きることを自分に約束して、その約束を守ること。

今以上に自己肯定感を高めたいと感じる方にはお勧めです。

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