ストレスについて考え方を変えるだけで○○が変わる
栄養指導をした時
ある方がストレスが酷くてお酒に逃げて
栄養指導どころで無くなったのをきっかけに
ストレス記事沢山書いてます↓
今回読んだ本はこちら↓
(他にも2冊読んでますが、これは私のバイブル本になりそうです)
要約すると
ストレスに対する考え方を変えると
ストレスは怖くないってとこでしょうか
この対処法は虐待を受けた方やPTSDの治療にも使われています
栄養指導してて結構いるのが
ストレスでドカ食いしちゃう人…
ストレスが多いと自己破壊的な行動に移りやすくなる為です
しかし
ストレスについて考え方を変えれば
もっと健康的になり幸福度も上がります
何故か…
ストレスを受け入れると
自分自身を以前と違う目で見られるようになり
それまで無理だと思い込んでいたことも
(思い込みがなくなる)
出来るかもしれないと思えるようになります
ストレスを全面的に
肯定・否定する事ではなく
人生の困難な問題にも良い面があり
理解する事で立ち向かっていけるよ!
という事です
これも試しにやってみるのが大切
★ストレスの原因を克服するか取り除く
★困難な状況をなるべくポジティブに考え
成長する機会と考えます
情報を探したり相談も○
❓❓ここで質問です❓❓
今まで人は変われるんだと実感した経験は?
変わることができないという思い込みはありませんか?
私はコツコツ物事を続ける事がマラソンを通じて
少しはできるようになりましたし
テレビでもビフォー・アフターとかで
体型が変わった方を見ませんか?
将来も今と同じとは限りません
人から言われたから自分がその通りの人間とも限りません
過去に失敗しててもいいので挑戦した事ありますよね?
意義のある経験をしました
頑張ってる時に支えてくれる人、祈ってくれる人はいましたか?
ストレスを感じていると言う事は
何か積極的にやりたいと思っている事があるはずです
それはなんですか?
なぜあなたにとって大切なんでしょう?
ストレスって害しかないと思うと
確かに自分は無力だと感じるし
孤立感もあります
でも私達はストレスを感じる事で
行動を起こします
勇気が湧いたり
人とつながろうとしたり
失敗から学びます
ストレスについて学ぶと
ストレスに対してポジティブになるので
その人の目標や選択がいい方に変わります
自分も母を亡くしたばかりで
色々ストレスがあった中の栄養指導体験
その方にストレス対策を伝えたいので
早く2回目の栄養指導がしたいです
うつ病にもストレス
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