痩せる効果アップ⤴︎ ○○ダイエット
その名は…
アミノ酸ダイエット！！
以前に流行ったりしましたか？
私は昨日、知りましたw
論理はわかるけど、名前聞いたの初めて
臨床栄養の本に書いてあったので
まとめてみますね📖
簡単に言うと
アミノ酸を使う事で
いつものトレーニングの効果が増すという事
筋肉はタンパク質
タンパク質はアミノ酸でつくられています
このアミノ酸は
脂肪や糖のエネルギーを使い合成されるので
アミノ酸を摂取する事で
貯蔵脂肪や糖が分解されるという事
つまり！
脂肪を落として筋肉をつけるという
理想のダイエット💪！！！
第1段階として身体がピシッと引き締まります
第2段階として基礎代謝があがってるので、プヨプヨ身体よりカロリーを消費してくれます
結果、体重減少にもつながります
プロテインでも代用できますね🥛
こいつの落とし穴は
運動をしないとアミノ酸がエネルギーとして蓄えられるから
糖や脂肪と同じようにカロリーになっちゃいますので気をつけてください
アミノ酸って調べたら楽しいです
必須アミノ酸ばかり目立ちますけど
非 必須アミノ酸 も凄いんです
また記事にしたいですね
マニアックすぎて微妙かな🐒
これでダイエット失敗を防ぐ！
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