躁うつ病＠あきこ

躁うつ病って、振り子みたい。 躁の状態がキツければ、ドっカーンとキツイ鬱がやってきます…

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躁うつ病って、振り子みたい。 躁の状態がキツければ、ドっカーンとキツイ鬱がやってきます。 2005年の発症から一緒に歳を重ねた双極性障害 問い合わせが来るようになり、今までの経験と気付きを。

久々のウツ状態・・きっかけは？

今回のウツ状態は　久しぶりのキツさ　だったなぁ ドヨ～ン　として　なんにも考えられなくて なんにもしたくなくて、ずっとベッドにいてた。 半年前も　プチウツだったけど　一週間でヌケたから　そほど苦痛じゃないんだけど 今回は　つらかったなぁ 引き金は　あるんです・・通常は。 たとえば　 プレゼンに自信があったのに　いざ提案したら一蹴された・・とか ちょっと気が張る仕事を無事終えて　ホッとした・・とか。 でも　今回は　引き金になる事は　なにも起ってなかった。 普段と違うとい

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    • ＃6　カミングアウトすべき？

      女将の　あきこです。 ウツ病だと思っていたら、５０代で　双極性障害だと分かりました。 「ちっとも寛解にならないけれど、社会生活できるよ」ってことを 私の経験を通して　伝えられればいいな　と思って、発信します。 ＿＿　 うつ病の方から「職場に　病気のことを話そうか　迷ってます？」 そんな声をよく聞きます。 基本的には　ごく親しい人以外に　カミングアウトしなくていいと思うんです。 精神疾患に対して　かなり理解されるようになりましたが、それでも偏見が　まだあると思いませんか？

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      • #5 医者との相性ってある？

        女将の　あきこです。 ウツ病だと思っていたら、５０代で　双極性障害だと分かりました。 「ちっとも寛解にならないけれど、社会生活できるよ」ってことを 私の経験を通して　伝えられればいいな　と思って、発信します。 読む気力のない方に　スタンドＦＭで音声配信しています。 　https://stand.fm/channels/618f6edd3db982af52a5df8f 結論を言うと　私は　医者との相性はあると思っている。 なぜなら、医師も患者も人間だから。 べつに　医師の

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        • ＃4 精神科医　樺沢紫苑さんのyoutube

          女将の　あきこです。 ウツ病だと思っていたら、５０代で　双極性障害だと分かりました。 「寛解にならないけれど、社会生活できるよ」　ってことを 私の経験を通して　伝えられればいいな　と思って、　発信します。 読む気力のない方に　スタンドＦＭで音声配信しています。 　https://stand.fm/channels/618f6edd3db982af52a5df8f 樺沢紫苑さんとは　”神時間術”　を出版された　2017年からのお付き合いで、 以降　大阪での出版記念講演には　

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        久々のウツ状態・・きっかけは？

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          #3　どうして病気になったんだろう？・・なんて考えなくていい！

          女将の　あきこです。 ウツ病だと思っていたら、５０代で　双極性障害だと分かりました。 「ちっとも寛解にならないけれど、社会生活できるよ」ってことを 私の経験を通して　伝えられればいいな　と思って、発信します。 ＿＿　 精神疾患の中で一番多いウツ病は　精神的、身体的ストレスなどで、 脳がうまく働かなくなっている状態です。 でも　原因は分かっていません。 ウツ症状になるのは　ウツ病だけでなく、 　双極性障害（躁うつ病）・統合失調症（分裂症）・適応障害・摂食障害 そして　認知症　

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          ＃２ ”前向きな諦め” って　とっても大事なんです。

          女将の　あきこです。 ウツ病だと思っていたら、５０代で　双極性障害だと分かりました。 寛解にならないけれど、社会生活できる　ってことを 私の経験を通して　伝えられればいいな　と思って、発信します。 一回目は　私のこと　と　病気になった初めのころ　のお話でした。 少し　しんみりする話しだったかしらね 今日は　前向きな諦め　の　話しです。　 「夢を諦めない」とか「諦めなければ成功する」など 「諦めてはいけない」・・という言葉をよく見聞きします。 でもね　私は　「前向きな諦め

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          ＃２ ”前向きな諦め” って　とっても大事なんです。

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          スタンドFM　始めました。

          女将の　あきこです。 ウツ病だと思っていたら、５０代で　双極性障害だと分かりました。 寛解にならないけれど、社会生活できる　ってことを 私の経験を通して　伝えられればいいな　と思って、　発信します。 スタンドFMを　始めました。 　　https://stand.fm/channels/618f6edd3db982af52a5df8f いろんな媒体で　伝えられればいいな　と思ったから。 はじめまして　なので わたしのことと　病気の経緯をお話します。 あまり幸せではない結婚

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          ちょい危険！旅は気分を引き上げる。

          フォトジェニックな街並みの金沢。 金箔ソフトクリームや金箔カレー なんだか気分アゲアゲぇー でも少し危険。 今を出る時は半ウツだったけど、 いま　躁転してきてるわ プラス1程度だけど。。 バロメータは睡眠 寝付き悪いし、4時間で目覚めたら寝られない。 それでも眠くなくて爽快（笑） まぁいい。 寝むれず死んだ人はいない。 そのうち眠くなるわー 自分に起こったことを信じる❣️

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          凹みからのリタイア生活

          穏やかなリタイア生活に入ると思いきや、1/7講演会の後、撃沈❗️ ダラダラ凹みからのバリ沈。 いつもならスコーンとヌケるのに、ただいま中途半端な半ヌケ状態。 今後、いずれは皆さんにも訪れるリタイア生活 退屈するかな？ 今後カラダの不備も出るよねー それを面白がれるか？ 事実は一つ、解釈は無数！ 双極性障害と仲良くしながらのリタイア生活のアレコレを無邪気にリポートしていきます！

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          #7　凸凹（躁うつ）症状　抜けてきてるよ～・・

          凹む時は　なんとなく変だなぁ　気のせいかなぁ？　疲れてるのかなぁ？ ひょっとして　落ちるのかなぁ？・・と思いながら やぱり　数日後　動けなくなる　ってケースもある。 逆に　なんの前触れもなく　突然朝目覚めたら、起きられない　ってこともある。 最近は　10日間　ほどで抜けるようになった。 　・・かなり凹み期が　短くなって　嬉しい。 双極性障害（躁うつ病）の　発症がいつか？ 　実は　定かじゃないんだけど　確実に15年以上 でも　放っておいたから　どんどん悪くなっていき、 初

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          #7　凸凹（躁うつ）症状　抜けてきてるよ～・・

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          わたしは　ヴィーガンになれないと知った。

          月曜と火曜はノンアル そして　月曜だけ　菜食にした。 昼は　玄米　切り干し大根　小松菜とキャベツのお浸し　白菜の塩麹漬け 夜は　玄米　厚揚げとこんにゃくとニンジンの味噌炒め　大根の葉の漬物　トマト 料理するのは好きなんだけど、、、、 やっぱり　こういう純日本の家庭料理で大豆たんぱくのみって・・物足らない。 そもそも肉食なんだもの（笑） ってわけで　 来週の月曜の夕食は　魚料理にしま～す。 #豆乳#パン#散歩#最後のダイエット#リバウンド#ダイエット#ノンアル#小松

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          わたしは　ヴィーガンになれないと知った。

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          最後のダイエット　一週間の献立の基本を決めた　お米は食べなきゃ！

          糖質制限　を　したことあるけど、 日本人が米を断つのは　無理があると思うし、 大好きな　麺類　パスタ　を我慢するのは　ストレスが溜まる ストレスが溜まると　必ず　絶対　間違いなく　暴食してしまう。 昼は　玄米か　麺類　を　必ず摂ることにした。 炭水化物を摂らずに　その代わり　タンパク質　を　とろう というけど 魚や　むね肉　は　好きじゃない 　・・となると　脂質が増えてしまう 第一　お財布に優しくないもんねぇ 今日から　夕食は 月曜　　菜食　玄米　ノンアルコール 火曜

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          【チョンホ韓方ダイエット】自分流にした

          チョンホ韓方の指示通りは 1日1食　朝昼夜　と韓方を飲む だけど　経験上　私の場合　1日1食は　ストレスがたまるから 初めから　しなかった。 ダイエットで　テッパンなことは 　急激な減量をしないこと！！！ 朝は　果物を少し　と　牛乳　野菜ジュース 昼は　玄米か麺類　と　簡単なおかず 夜は　おかずだけ　アルコール 韓方は　11時と17時に飲んでいた。 食事は 大体　1日　1500カロリー前後にすると　少しずつ減ってくる きっちりカロリー計算するわけではないが　あすけん

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          コロナに振り回されてました。

          6月末から　娘家族が次々と罹り、食料品の買い出しだの何だの　バタバタ。 続いて　孫の保育園が休園になったけど、そんなに仕事休めないからと子守を頼まれたりでバタバタ。 7月中旬、私も罹って・・というか　発熱外来には行ってないんだけど、 家人が陽性だったから　私も絶対コロナだと思って寝てました。 でもね 陽性になったら　10日間の自宅療養 濃厚接触者は　7日から5日になったとはいえ、そんなに隔離する必要あるのかしら？ そもそも　無症状の人がいっぱい出歩いているわけだし、 発

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          コロナに振り回されてました。

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          【チョンホ韓方ダイエット】旅行で増量したけど4日で戻した

          旅行の楽しみの一つは　食事 ダイエット中だからと我慢するなんて出来ないよぉ その土地の日本酒　銘菓　。。食べちゃうよぉ 一泊旅行で　2.5キロ増 二泊になると　優に3キロは超えてしまう。 でもね チョンホ韓方という味方がいる 帰った次の日に　一食だけにして、 あとは　カロリーを取り過ぎないように二食食べて ４日には　元に戻りました。 そして　振り出しですから　またダイエット再開です。

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          【チョンホ韓方ダイエット】旅行で増量したけど4日で戻した

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          【チョンホ韓方ダイエット】旅行中はダイエットお休みだぁ～

          赤穂の知る人ぞ知る温泉宿に行ってきました。 海が繋がっているように見える露天風呂 美味しいお料理　美味しいお酒 これはもう　ダイエットなんかしてる場合じゃない（笑） 朝食もバイキングではなく、湯豆腐とかだし巻き卵とかお魚とか・・・ そして　白米の炊き方がとっても上手くて、おかわりしたくなるほど、 　我慢したけどね 昼呑みもして、おやつも食べちゃって・・ でも　罪悪感はない 絶対　体重増えてるけど、この韓方とプチ断食で　絶対戻せる自信があるから・・。 結果・・2。4キ

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