そういう個と。〜HSPのサステナワークプログラム〜

2017年頃より7,094人（R6.3現在）のHSPさんに伴走。働き方に迷うHSPさん…

そういう個と。〜HSPのサステナワークプログラム〜

2017年頃より7,094人（R6.3現在）のHSPさんに伴走。働き方に迷うHSPさんを対象に、サステナワーク（持続可能な働き方）を実現する6ヶ月グループプログラムをお届け。ポリヴェーガル理論をベースに、自律神経＝ココロと身体のつながりを体得していくと、強みが芽吹き楽になる！
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いまさら聞けないHSP基礎講座「HSPとは？」動画講座4本

そういう個と。編集チームです。 今日は ”いまさら聞けないHSP基礎講座” そういう個と。プログラム内でも扱う HSPについての基本的な解説動画を公開します。 こちらはHSP概念創始者であるアーロン博士の理論にそって HSPという特性はどういうものなの？を お伝えする内容で、 2019年から行っていたHSPメッセンジャー講座の冒頭でお伝えしていた部分です。 （現在は終了しています、500名弱の卒業生が日本全国でHSPの公平な概念を伝えてくれています） 動画講座①H

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    • 自分に優しく接しよう。HSPさんの『周りが優しくないと、ダメ』のわけ

      身体感覚からのアプローチで生きづらさを卒業し強みで働く、HSPのための自律神経ケア×強みプログラム「そういう個と。」主宰の皆川公美子です。 最近、自律神経理論に触れてくださる方が多くなってきて 喜ばしいことだなぁと思います。 私がポリヴェ―ガル理論に出会ったのは2018年でした。 ポリヴェーガル理論は身体と心のつながりを解明した理論です。 そこからおそらく日本で初めて HSPと自律神経理論を抱き合わせにしてお伝えしてきたのですが、 5,6年経って、心と身体の反応は連動して

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      • HSPだから生きづらさは仕方がない？いいえ、HSPは強みに転じます

        生きづらさを身体感覚からのアプローチで、卒業して強みで働く、HSPのための自律神経ケア×強みプログラム「そういう個と。」主宰の皆川公美子です。 noteでは強みを生かすために、自分の生きづらさを変えていくためのお話をしています。 この、生きづらさを強みに転じていくというのは、人生の一番大きなトランジション（転機）であり、その変化に私は日々キャリアコンサルタントとして伴走させていただいている幸せを感じています。 のべ7,000名以上の方のお話を聞いてきて この強みの人生に転

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        • 何かを始めるときに人の反応が心配、批判される気がしてならない方へ

          生きづらさを身体感覚からのアプローチで、卒業して強みで働く、HSPのための自律神経ケア×強みプログラム「そういう個と。」主宰の皆川公美子です。 新年度が始まり、環境が変わった方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。 新しく何かを始めるときにネガティブな気持ちを抱えやすいあなたに、今日はお伝えしたいと思います。 今日のテーマは、一歩踏み出す時に不安が出てしまうことについて。 本記事の音声版はこちらからお聞きいただけます。 なんだかわからない理由のない恐れやもやもや

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        マガジン

        • 「そういう個と。」プログラム 卒業生の声
          14本
        • HSPさんに多い強みランキング
          6本
        • HSPが味方にすると無敵【落ち着き力】のはなし
          5本
        • 仕事のやり方における資質の3タイプ
          4本
        • HSPさんの才能のはなし
          6本

        記事

          「私なんかが参加していいかな？」という想いが湧いてきてしまうとき

          HSPさんがラクに仕事できるようになるための心と身体のプログラム「そういう個と。」主宰の皆川公美子です。 ここのところ、そういう個と。プログラムやイベントへのお問い合わせをいただくことが増えてきました。 そんな中で 「わたしなんかが参加していいのでしょうか。」 というお声を聞くことが何度かあります。 今日はその点についてお話したいと思います。 以前、stand.fmにてこんなレターをいただいたことがあります。 どうもありがとうございます。 このレターを書くのにきっと

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          感情のシェアが人間関係の深さをつくる〜『伝える』と『反応を受け取る』のコツ

          HSPさんが生きやすくなるための心と身体のプログラム「そういう個と。」主宰の皆川公美子です。 3月も終わりが近づいて、もうすぐ新年度ですね。 新しい部署や新しい職場など、新たな人間関係を間近に控えている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 新しい環境の中で、どうやって人間関係を築くのか。 これはHSPだけではなく、全ての人にとって一番のテーマかもしれませんね。 HSPは内向型であっても外向型であっても自分の内側で起こることから深く影響を受ける HSPには内向型・外向

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          「よく眠れるようになった」「悩まず断れる自分がいる」「自分の体調パターンに気づいて対処が簡単に」～9期生修了のご感想集

          HSPがととのいながら働く。 そういう個と。プログラム主宰の皆川です。 秋から始まった9期生の皆さんがプログラムを修了されました。 そういう個と。は 社会で働いていて、または働きたいと思っていて 現在なんらかの行き詰まり感をお持ちの方に ・マインド（言葉や理論）の面 と ・ボディ感覚（ソマティック）　な実際のワーク の両方からアプローチして 生きづらさを手放し、 自分らしく生き生きと働ける術を身につけていただくプログラムです。 身体とつながるとHSPさんはご自

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          【募集開始】安心は身体から【12期生-４月スタート】働くHSPのための6か月プログラム「そういう個と。」

          こんにちは、HSPサステナワークプログラム「そういう個と。」編集チームです。 そういう個と。12期生の募集が始まりました！ 現在開催中の期に続き 4月はじまりの12期生お申し込みがスタートしました！ そういう個と。プログラムは ・HSPさん7000名以上への個別サポート ・2019年からのHSPメッセンジャー講座(※HSP概念をアーロン博士の知見に準拠しながら正しく伝えるための講座)28期分 ・そして2022年からのそういう個と。プログラム 2年間（0-11期） の知

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          【募集開始】安心は身体から【12期生-４月スタート】働くHSPのための6か月プログラム「そういう個と。」

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          【HSPの転職】転職時に必要な大きなエネルギーを確保する意外な方法

          生きづらさを卒業して強みで働く、HSPのための自律神経ケア×強みプログラム「そういう個と。」主宰の皆川公美子です。 今日は「転職を考えている時にはまず、エネルギーを貯めよう」というメッセージをお届けします。 活力とかエネルギーってなに？〜実は不思議な人間の動力 「転職を考えている時にはまず、エネルギーを貯めよう」というのは当たり前のことに聞こえるかもしれませんが、意識している人が意外と少ないなということをご相談の現場で感じているので、今日はテーマにしてお伝えしてみようと

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          【HSPの転職】転職時に必要な大きなエネルギーを確保する意外な方法

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          電話や自己紹介が苦手です、という内向型HSPさんへ

          生きづらさを卒業して働く、HSPのための自律神経ケア×強みプログラム「そういう個と。」主宰の皆川公美子です。 今日は内向型HSPさんへ。 「電話とか、人に自己紹介をするとか、人に何か提案をするとか、そういうときにさっと言葉が出てこなくて焦ってしまう」というお悩みについてお伝えしたいと思います。 前提の話。頭で考えた理想通りに、行動できた人はいますか？ 今日のこのテーマで最初に皆様にお伝えしたいのは「自分の思考で、もっと積極的に自己紹介をしなきゃ、とか、もっと積極的に明る

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          HSPさんのタイプ別、日常コミュニティの見つけ方

          生きづらさを卒業して働く、HSPのための自律神経ケア×強みプログラム「そういう個と。」主宰の皆川公美子です。 さて今日は、わたしがお伝えしているHSPの3つの強みタイプに即して 『繋がりのきっかけを探す』『コミュニティを探す』おすすめのやり方についてお話してみようかなと思います。 つながりを求めるけれど、なんでもいいってわけじゃない そもそも人間は哺乳類である時点で、身体的に繋がりを求める動物です。 それは身体にセットされている副交感神経複合体の腹側迷走神経というものの

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          レジリエンスの本当の意味～人を嫌いたくないHSPさんへ

          生きづらさを卒業して働く、HSPのための自律神経ケア×強みプログラム「そういう個と。」主宰の皆川公美子です。 今日のテーマはキレイな心でいすぎちゃダメよ？です。笑 緊張とリラックス　という波。感情の波。 交感神経と副交感神経の活性度は上がったり下がったりする、波を描いていると言ってイメージは沸くでしょうか？ ワーッて興奮したり、ふう〜〜って鎮静したり、 ワーッと攻撃的な気持ちになったり、うわー、もう駄目だって無気力になったり。 1日の中で、何度も何度も私達の神経系が活性

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          自分のやりたいことを特定していく技術～副業や起業に向けての心の持ち方

          生きづらさを卒業して働く、HSPのための自律神経ケア×強みプログラム「そういう個と。」主宰の皆川公美子です。 いま転職について大きな枠で考えたときに、副業や起業、フリーランスなど『自分で立ち上げる』に心を開いていく時代かもしれない、と思います。 自分で何かを立ち上げるときにその方向をどう定めていくのか。 今日はそんなことをテーマにお伝えします。 本記事の音声版はこちらからお聞きいただけます。 副業については、いまや厚生労働省も推し進めています。 複業・副業をしていくに

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          3/5火午後 HSPさんのための体感ワークショップを開催します→🈵

          働くHSPのための自律神経ケア×強みプログラム「そういう個と。」編集チームです。 毎回参加者の方からご好評いただいております、 少人数で境界線を築くHSP身体感覚ワークショップを開催します。 体感ワークショップとは？ 主宰の皆川公美子（株サステナミ―代表）は、 これまで7,000名以上のHSPさんのお話を伺ってきました。 そこで痛感したのは、 対話を用いるセッションは、ある部分を強力に後押しできますが 認知だけを扱っているのでは、どうしても解決できない部分がある、 と

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          【卒業生インタビュー】心身のバランスを崩し休職してから強みで職場へ復帰するまで

          生きづらさを卒業して働く、HSPのための自律神経ケア×強みプログラム「そういう個と。」編集チームです。 本日は、そういう個と。プログラム卒業生の主宰皆川によるインタビューです。 お答えくださった方はまっすぐ自分と向き合い、一つの山を越えた人からしか出ない体感のこもった言葉がたくさんつまっています。本当に貴重な体験のお話です。 心身のバランスを崩したりすることは誰にでもあることかと思いますが、 休職をしたり、職場に復帰してからも不調の揺り戻しが来たり、たくさんのことを経験さ

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          HSPと職場の人間関係〜みんなで心理的トリガー合戦

          生きづらさを卒業して働く、HSPのための自律神経ケア×強みプログラム「そういう個と。」主宰の皆川公美子です。 今回は HSPと人間関係 というテーマについてお話してみようと思います。 本記事の音声版はこちらからお聞きいただけます。 “人間関係”と聞いて、どんなことを思い浮かべられますか。 私こういう人苦手なんだよな こういう人と仲良くなりやすいな あ、あの人に恥をかかされた記憶がよみがえった ・・・ ポジティブもネガティブも含めた、いろいろなイメージが感情と相まって

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