10月16日　通院メモ　今のところ刺激に対してのコントロールは難しいと感じる

今週の火曜日に職場面談に行って以降、どうも自分の中にあるものが波立ってしまい、収束していない状態。
そういう状態だということが認識できているのは、モニタリングをしているからだろう。

本当に落ち着かない。

こういう状態は、典型的な混合状態なのだろう。
混合状態で、どんな感じになるかというのを、これまたしっかりとモニタリングし続けるしかない。
そうしないと、来月の面談やら様々な刺激に対して対処することもできない。

典型的な症状としては、お腹の調子が悪くなる。
実際に悪くなっている。
その原因は、しんどくなった際の食生活によるものが大きいかもしれない。
どうも、しんどくなればなるほど作る料理はいい加減。
特に、野菜を極端に食べなくなっている自覚がある。
野菜を料理する際の下拵えなどがとてもめんどくさくて仕方がないから。
おそらく、この辺がダメなんだろうなぁ。
野菜不足ということは、ビタミンやら食物繊維の不足になっているのだろう。
ストレスがかかっているところに、腸内環境のバランスが崩れるような食生活という悪循環が見られる。

健康的な食生活を維持するというのも、それなりに元気（エネルギー）が必要。その最低限のエネルギーが、今はまだまだ不足しているのかもしれない（これは自分の思考ね）。
自分で、色々と管理するというのは、この状態の時には正直しんどい。というか、身体をいたわる生活習慣がまだまだ身についていないということなんだろうなぁ。

身体に染みつくまでの生活習慣の徹底。
これが、これから最低1ヶ月間の目標になりそうだ。