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チャイルドポーズ😻

インフラを声で🎤支えるアナウンサー・ヨガ講師の奥窪峰子です。

今日は子どもの日。

ネコバスがあれば、会いたい人に会えるのに😻

全てのインナーチャイルドが、

癒されますように、チャイルドポーズ、

バーラアサナをご紹介します。


・正座でお座り下さい。

 息を吸って、吐きながら、

 膝に胸を近づけるように、

 ペタっと前に屈むだけ。


前に屈むと、高ぶった心が落ち着きます。

上半身の体重による腹圧で、

内臓の疲労を回復させましょう。


後屈のポーズのあとで、

腰や背中をリラックスさせるのも、良いですね。


🥰ネコバスの写真で‥伝わるかなぁ!?


東洋医学にご興味がある方に、本日の番宣です。

NHK「東洋医学 ホントのチカラ」

セルフケアSP 20時〜






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ナマステ🙏
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インフラを声で🎤支えるアナウンサー 奥窪峰子です。(元NHKキャスター)   神戸でレスキュー隊にヨガを教えています。 インド・ヨガアーユルヴェーダ省の設立に伴い、国家資格を取得(日本初&世界2例目)。   公開待機中の多国籍な映画に出演。 全てのきっかけは、登山⛰
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