瞑想
簡単な、瞑想誘導の5分動画（音声）です。
上手く瞑想状態を保てるようになると、
15分の瞑想で、3時間の睡眠と同じくらい、
頭と身体が休まると言われています。
夏至は、陽極まって陰と転ずるタイミング。
エネルギーが大きく切り替わる
季節のタイミングに、
心穏やかに過ごせますように！
瞑想のやり方は、様々あります。
身体の力が抜けやすいように、軽く運動をしてから行うと良いでしょう。
動画をご参考に、
お好きな音楽や香りとともに、オリジナルの
リラックスタイムを見つけてください🌿
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