12月30日夕方ラン
そろそろ2019年が終了します。
今年から本格的にマラソンの練習を始めて
自分の成長を実感することができました。
今日のランニングは
8km走りたい!!
と思ってスタートしました。
そうすると
・体は軽い
・スムーズに足が出てスピードが出る
など体の調子を考えて
「10km走ってみよう」
と思い、走ってみました。
ペースも5分程度を刻むことができて
嬉しくなりました。
腸脛靭帯炎になって
・ストレッチ
・トリガーポイント
・腹筋
・脚トレ
・体幹トレ
に取り組んだことが良かったかもしれません。
2020年も全力で走ろう。
自己を高めていこう。
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