練習メニューBOOK

本

今日の練習メニューが決まらないときに。物足りない練習に、もう一品。

運営しているクリエイター: ソフトテニスのいっちゃん

手打ちはどう直すべきか？

雑談どうも、最近やっとやる気が出てきたいっちゃんです。コロナ禍でなかなか外部コーチを務める高校の部活にも長いこと参加できてなかったわけですが、今年は地区大会も開催され、県大会には与えられた枠の半数が私の母校の選手が占めるという嬉しい結果でした。ま、私はほとんど教えていない世代なんですがね。プライベートでは病気をしてしまい、身も心もいろいろとボロッボロだったわけなんですが、なんとか数値的には検査結果も落ち着いてきて、そろそろ運動も許可されそうなので、体力つけていきた

ぱっと思いついた前衛練習　ボレー＆スマッシュ

①スマッシュ(前からサーブ)のフォロー → ②深く返すローボレー → ③ポーチボレー → ④ディフェンスボレー → ⑤スマッシュ ①スマッシュ(前からサーブ)のフォロー前衛に出来てほしい技術の１つ、フォロー。見す見す逃すポイントより、相手に甘い球は打たせないぞという意識が大事。攻撃的な球であっても、コースが甘い時は面を合わせてしっかり返せるくらいになるための練習。 ②深く返すローボレーネット前へ出られずに攻撃を受けたとき、守りではなく攻めに転じられるショットにする練習。ロ

ぱっと思いついた後衛練習　５本決め打ち

①ロブまで行かない高くて深い球 → ②リズムが早いストレート → ③下がりながらシュート → ④ショート気味クロスパス → ⑤ミドル抜きトップ打ち ①ロブまで行かない高くて深い球前衛が手を伸ばして届くか届かないくらいの高さで、ポーチに出られても触られにくい後衛へ安全に通すボールの練習。ドライブをかければスピードもある程度出せる。 ②リズムが早いストレートボールを落として打つのではなく、上がっているときに打つイメージ。相手のタイミングを外す感覚で取り組む。打つボールは決し

動画に撮ってみる

動画を取る意味Youtubeなどでよくテニス動画がアップされていますが皆さんは自分のテニスを動画で見たことがありますか？上手い人のプレーを参考にすることは成長するためにも大事なことです目標を見つけることもできますしかし、他の人のプレーを観るよりもっと大事なことがありますそれは自分のプレーを観ることです自分のフォームがどうなっているかあなたは確認したことがありますか？私の場合、大会の動画を親に撮ってもらっていましたがいまや誰もがカメラ機能がつい

乱打の極意・SABC乱打とは

前回、AB乱打についての記事を書きましたステップアップした練習方法も書きます！としたのですが、今回の記事がそれその名も『SABC乱打』です AB乱打に『S』と『C』を足したものでを織り交ぜて乱打練習します乱打の練習にスマッシュ？クリアってなんだよ… そう思われてもしょうがないのですが ABに続きそうな文字で無理やり繋げたのでそこは目をつむってください… 『S（スマッシュ）』とは Aよりも攻撃的な球、相手を打ち崩す球ですコート内でのトップ打ちがその対

AB乱打をやってみよう

私考案の練習方法で試合に活きる乱打練習を紹介しますそれが『AB乱打』です頭に付いている”AB”とは A ‥‥ アタック（攻めを意識した攻撃的な球） B ‥‥ ブロック（繋ぎを意識した守備的な球）の略ですすごく単純なのですが乱打をする際に今打っているのは攻撃の球か、繋ぎの球なのか明確に意識しながら乱打しましょうってだけの話です中高生の乱打を見ているとどうしても速い球に対しては無理矢理でも速い球を返そうと打点もメチャクチャになりながら乱打し