腰痛に対するインナーマッスルトレーニング！

腰痛に対しての安定性の高い腰を作るトレーニングです！腰が痛い人はこちらのブログも参照してください→https://reha-basic.net/innermuscle/
主な体幹のインナーマッスルは・・・

・腹横筋（体幹の後〜前面）
・多裂筋（体幹の後方）
・横隔膜（体幹の天井）
・骨盤底筋群（体幹の床）

主にこの４つが体幹のインナーマッスルになります。
この４つの筋肉が体幹を守ってくれている もっとみる